のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！
2020／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 16.2   ランニング
10/02 金 16.2   ランニング
10/03 土 11.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース
10/04 日 12.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓ周りコース＋９００ｍ
10/05 月 11.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース
10/06 火 16.2   ランニング
10/07 水 0.0   お休み（夜勤中日）
10/08 木 0.0   雨の為お休み
10/09 金 0.0   雨の為お休み
10/10 土 16.2   ランニング
10/11 日 11.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース ９００ｍ
10/12 月 12.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期７周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース ４００ｍ
10/13 火 8.2   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース
10/14 水 11.2   ランニング
10/15 木 0.0   お休み（夜勤中日）
10/16 金 0.0  
10/17 土 16.2   ランニング
10/18 日 16.2   ランニング
10/19 月 8.2   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース
10/20 火 8.2   ランニング（会社）
 Ⅱ期３周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース ＋２ＬＮＧタンク周り１周の変則。（トイレ！！）
10/21 水 8.2   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパスコース
10/22 木 0.0   お休み（雨の為）
10/23 金 0.0   お休み（夜勤中日）
10/24 土 16.2   running
10/25 日 0.0  
10/26 月 16.2   running
10/27 火 0.0  
10/28 水 16.2   running
10/29 木 12.1   running
10/30 金 16.2   running
10/31 土 16.2   running
走行距離 291.3  km