のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！
2020／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 11.2   ランニング
9/02 水 10.6   ランニング（会社）
 夕方ラン。Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
9/03 木 8.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
9/04 金 11.2   ランニング
9/05 土 0.0   お休み（夜勤中日）
9/06 日 0.0   お休み（雨の為）
9/07 月 0.0   お休み
9/08 火 8.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
9/09 水 11.3   ランニング
9/10 木 10.6   ランニング（会社）
 45m30s
 夕方ラン。Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
9/11 金 8.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
9/12 土 14.3   ランニング
 久々の１４ｋｍラン。昼めし食って３０分後から走り、逆流しそうに・・・。体が重い！！
9/13 日 0.0   お休み（夜勤中日）
9/14 月 0.0   お休み
9/15 火 16.2   ランニング
9/16 水 16.3   ランニング
9/17 木 14.2   ランニング
9/18 金 11.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス＋５００ｍ
9/19 土 8.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
9/20 日 11.2   ランニング
9/21 月 0.0   お休み（夜勤中日）
9/22 火 0.0   お休み
9/23 水 16.2   ランニング
9/24 木 8.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
9/25 金 0.0   お休み（雨の為）
9/26 土 11.0   ランニング（会社）
 47m07s
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス＋５００ｍ
9/27 日 11.1   ランニング（会社）
 47m08s
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス＋６００ｍ
9/28 月 16.2   ランニング
9/29 火 0.0  
9/30 水 11.2   ランニング
走行距離 243.8  km