のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！          フルマラソン３時間00分！！
2020／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 11.2   ランニング
8/02 日 11.2   ランニング
8/03 月 11.2   ランニング
8/04 火 0.0  
8/05 水 11.2   ランニング
8/06 木 0.0  
8/07 金 6.6   ランニング（会社）
8/08 土 16.2   ランニング
8/09 日 11.4   ランニング（会社）
 Ⅱ期６周（9.30km）＋南姫路Ｓ／Ｓルート
8/10 月 11.4   ランニング（会社）
 Ⅱ期６周（9.30km）＋南姫路Ｓ／Ｓルート
8/11 火 11.2   ランニング
 PM3時出発。何を目指して走っているのかなぁ？？
8/12 水 0.0   お休み（夜勤中日）
8/13 木 0.0   お休み
8/14 金 0.0   お休み
8/15 土 11.0   ランニング（会社）
wj
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓルート＋250m　今日は、めちゃくちゃ暑すぎ。倒れるかと思った。
8/16 日 11.2   ランニング
8/17 月 11.3   ランニング
8/18 火 10.1   ランニング（会社）
 Ⅱ期５周＋南姫路Ｓ／Ｓルート
8/19 水 11.2   ランニング
8/20 木 0.0   お休み（夜勤中日）
8/21 金 0.0   お休み
8/22 土 11.2   ランニング
8/23 日 11.3   ランニング（会社）
 Ⅱ期６周＋南姫路Ｓ／Ｓルート
8/24 月 11.2   ランニング
8/25 火 8.0   ランニング（会社）
 36m30s
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
8/26 水 8.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
8/27 木 11.3   ランニング
 55m35s
 へとへと。ＰＭ２時出発はダメダメ。
8/28 金 0.0   お休み（夜勤中日）
8/29 土 11.2   ランニング
8/30 日 0.0   お出かけで休み
8/31 月 8.0   ランニング（会社）
 Ⅱ期４周＋南姫路Ｓ／Ｓバイパス
走行距離 236.6  km