月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	お休み（雨）
4/02 木	17.2	ランニング
4/03 金	0.0			嫁の入院手続き等
4/04 土	14.0	ランニング（会社）	1h01m46s	�U期８周（11.56km）
4/05 日	16.2	ランニング
4/06 月	0.0	お休み（夜勤中日）
4/07 火	11.0	ランニング
4/08 水	16.2	ランニング
4/09 木	16.3	ランニング		網干のカズさんの店までガチランTシャツを取りに行くラン。片道6.6km。
4/10 金	16.1	ランニング
4/11 土	14.0	ランニング（会社）	1h01m48s	�U期８周（１１．７０ｋｍ）
4/12 日	0.0	お休み（雨の為）
4/13 月	11.0	ランニング	52m36s	雨が止んだと思いきや、急に降ってくる。
4/14 火	0.0	お休み（夜勤中日）
4/15 水	0.0	お休み
4/16 木	17.2	ランニング	1h20m35s
4/17 金	16.2	ランニング	1h13m01s
4/18 土	14.0	ランニング	1h04m22
4/19 日	16.2	ランニング	1h11m22s
4/20 月	7.5	ランニング（会社）
4/21 火	11.1	ランニング	52m20s	2回目の息子と１０ｋｍラン。いい感じ。足を鍛えたら早く走れるぞ！！
4/22 水	0.0	お休み（夜勤中日）
4/23 木	0.0	お休み
4/24 金	16.2	ランニング
4/25 土	10.0	ランニング（会社）	41m32s
4/26 日	11.1	ランニング	52m32s	息子とランニング2。
4/27 月	8.0	ランニング（会社）		�U期４周。南姫路S/Sバイパス。
4/28 火	8.0	ランニング（会社）	32m54s	�U期４周。南姫路S/Sバイパス。
4/29 水	17.0	ランニング	1h17m32s
4/30 木	0.0	お休み（夜勤中日）
走行距離	284.5  km