のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2019/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 30.1 | ランニング |
2h24m11s(4m47s/km) |
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11/02 土 | 0.0 | お休み(甥の学園祭) |
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11/03 日 | 25.3 | ランニング |
1h52m19s(4m26s/km) |
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11/04 月 | 13.0 | ランニング |
56m55s(4m23s/km) |
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11/05 火 | 17.1 | ランニング |
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11/06 水 | 0.0 | お休み(夜勤中日) |
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11/07 木 | 16.2 | ランニング |
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11/08 金 | 16.2 | ランニング |
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11/09 土 | 10.0 | ランニング(会社) |
明日の赤穂シティーマラソン大会参加のための軽ーいランニング |
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11/10 日 | 24.1 | wj 第9回赤穂シティーマラソン大会 |
1h23m56s |
絶好のマラソン日和。目標の85分切り成功。6kmからの山登りは、きついなぁ。 |
11/11 月 | 0.0 | お休み |
大会後の疲労抜き。 |
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11/12 火 | 14.2 | ランニング |
大会後の疲労抜きラン。筋肉痛残っているが、少しづつ。 |
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11/13 水 | 17.2 | ランニング |
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11/14 木 | 0.0 | お休み(夜勤中日) |
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11/15 金 | 14.2 | ランニング |
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11/16 土 | 17.2 | ランニング |
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11/17 日 | 10.0 | ランニング(会社) |
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11/18 月 | 25.2 | ランニング |
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11/19 火 | 16.4 | ランニング |
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11/20 水 | 7.5 | ランニング(会社) |
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11/21 木 | 11.2 | ランニング |
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11/22 金 | 0.0 | お休み(夜勤中日) |
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11/23 土 | 14.1 | ランニング |
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11/24 日 | 0.0 | お休み |
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11/25 月 | 7.5 | ランニング(会社) |
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11/26 火 | 16.2 | ランニング |
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11/27 水 | 7.5 | ランニング(会社) |
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11/28 木 | 7.5 | ランニング(会社) |
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11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 14.0 | ランニング |
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走行距離 | 352.0 km |