のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 13.3   ランニング
令和最初のランニング。ようこそ令和。
5/02 木 0.0   家族旅行のため休み
5/03 金 10.0   ランニング(会社)
43m00s
清清しいが、気温が高め。4月が走れてないので、5月は徐々に回復ランを慣行せねば。
5/04 土 10.1   ランニング(会社)
42m46s(4m14s/km)
フルマラソンサブ3ペースで走行。久々のスピード練習、きついなぁ。
5/05 日 0.0  
5/06 月 0.0   夜勤中日で休み
5/07 火 10.1   北海道旅行1日目
ヤーレンソーラン北海道!!旅行1日目。
5/08 水 0.0   北海道旅行2日目
朝、雨の為お休み。
5/09 木 10.5   北海道旅行3日目
北海道旅行最終日。
5/10 金 7.4   ランニング(会社)
30m54s(4m11s/km)
5/11 土 0.0   お休み
5/12 日 10.2   ランニング(会社)
43m10s(4m14s/km)
体が重いしなんか疲れてる。
5/13 月 0.0  
5/14 火 0.0  
5/15 水 10.6   ランニング
5/16 木 16.2   ランニング
5/17 金 16.2   ランニング
5/18 土 0.0  
5/19 日 11.2   ランニング(会社)
5/20 月 16.2   ランニング
5/21 火 17.2   ランニング
5/22 水 0.0   お休み(夜勤中日)
5/23 木 13.4   ランニング
5/24 金 16.2   ランニング
5/25 土 16.2   ランニング
5/26 日 0.0   お休み(家族サービス)
5/27 月 10.1   ランニング(会社)
5/28 火 0.0   お休み(雨)
5/29 水 11.2   ランニング
5/30 木 0.0   夜勤中日で休み
5/31 金 16.2   ランニング
走行距離 242.5  km