のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2019/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 13.3 | ランニング |
令和最初のランニング。ようこそ令和。 |
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5/02 木 | 0.0 | 家族旅行のため休み |
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5/03 金 | 10.0 | ランニング(会社) |
43m00s |
清清しいが、気温が高め。4月が走れてないので、5月は徐々に回復ランを慣行せねば。 |
5/04 土 | 10.1 | ランニング(会社) |
42m46s(4m14s/km) |
フルマラソンサブ3ペースで走行。久々のスピード練習、きついなぁ。 |
5/05 日 | 0.0 | |||
5/06 月 | 0.0 | 夜勤中日で休み |
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5/07 火 | 10.1 | 北海道旅行1日目 |
ヤーレンソーラン北海道!!旅行1日目。 |
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5/08 水 | 0.0 | 北海道旅行2日目 |
朝、雨の為お休み。 |
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5/09 木 | 10.5 | 北海道旅行3日目 |
北海道旅行最終日。 |
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5/10 金 | 7.4 | ランニング(会社) |
30m54s(4m11s/km) |
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5/11 土 | 0.0 | お休み |
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5/12 日 | 10.2 | ランニング(会社) |
43m10s(4m14s/km) |
体が重いしなんか疲れてる。 |
5/13 月 | 0.0 | |||
5/14 火 | 0.0 | |||
5/15 水 | 10.6 | ランニング |
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5/16 木 | 16.2 | ランニング |
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5/17 金 | 16.2 | ランニング |
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5/18 土 | 0.0 | |||
5/19 日 | 11.2 | ランニング(会社) |
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5/20 月 | 16.2 | ランニング |
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5/21 火 | 17.2 | ランニング |
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5/22 水 | 0.0 | お休み(夜勤中日) |
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5/23 木 | 13.4 | ランニング |
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5/24 金 | 16.2 | ランニング |
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5/25 土 | 16.2 | ランニング |
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5/26 日 | 0.0 | お休み(家族サービス) |
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5/27 月 | 10.1 | ランニング(会社) |
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5/28 火 | 0.0 | お休み(雨) |
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5/29 水 | 11.2 | ランニング |
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5/30 木 | 0.0 | 夜勤中日で休み |
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5/31 金 | 16.2 | ランニング |
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走行距離 | 242.5 km |