のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2018/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 6.6 | ランニング(会社) |
27m30s |
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11/02 金 | 7.4 | ランニング(会社) |
30m40s |
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11/03 土 | 14.9 | 兵庫県実業団駅伝大会(3区) ジョギング(大会前後) |
17m56s |
初めて、兵庫県実業団駅伝大会に参加してきました。アスリートはめっちゃ早い。 |
11/04 日 | 16.2 | ランニング |
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11/05 月 | 6.6 | ランニング(会社) |
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11/06 火 | 13.0 | ランニング |
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11/07 水 | 6.6 | ランニング(会社) |
28m04s |
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11/08 木 | 6.6 | ランニング(会社) |
28m15s |
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11/09 金 | 6.6 | ランニング(会社) |
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11/10 土 | 13.2 | ランニング |
大会前の軽めのラン。 |
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11/11 日 | 23.1 | 第8回赤穂シティマラソン大会 ウォーミングアップ |
1h24m13s |
初めての、赤穂シティマラソン大会に参加しました。暑さと坂にやられました。でも、いい大会で来年も日程が良ければ、走りたいなぁ。 |
11/12 月 | 4.0 | ランニング(会社) |
疲労抜きラン |
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11/13 火 | 6.6 | ランニング(会社) |
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11/14 水 | 6.6 | ランニング(会社) |
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11/15 木 | 6.6 | ランニング(会社) |
27m55s |
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11/16 金 | 6.6 | ランニング(会社) |
28m04s |
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11/17 土 | 24.4 | ランニング |
2h03m15s |
2時間ラン。これで、ロング走は終わり。これからは、ゆっくりと調整ランで足を作っていかないと。 |
11/18 日 | 13.3 | ランニング |
1h05m16s |
ゆっくりラン。神戸マラソンの次は大阪マラソン。遂に、自分の出番だー!! |
11/19 月 | 6.6 | |||
11/20 火 | 6.6 | |||
11/21 水 | 6.6 | |||
11/22 木 | 6.6 | |||
11/23 金 | 0.0 | 大阪マラソン受付 |
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11/24 土 | 13.3 | |||
11/25 日 | 42.2 | 第8回大阪マラソン |
3h4m8s |
前半は、サブ3ペースで望んだが、結果は甘かった。次回の課題が見えた。足の強化!! |
11/26 月 | 0.0 | お休み |
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11/27 火 | 0.0 | お休み |
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11/28 水 | 0.0 | お休み |
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11/29 木 | 5.3 | |||
11/30 金 | 0.0 | お休み |
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走行距離 | 276.1 km |