月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	16.2	ランニング	1h19m47s
7/02 月	6.6	ランニング（会社）
7/03 火	6.6	ランニング（会社）
7/04 水	6.6	ランニング（会社）
7/05 木	0.0	雨でお休み
7/06 金	0.0	雨でお休み
7/07 土	0.0	雨でお休み
7/08 日	18.0	ランニング	1h24m58s	３日間、大雨で走ることができなかった。久々に走ったら、結構疲れた。
7/09 月	15.2	ランニング
7/10 火	6.6	ランニング（会社）
7/11 水	6.6	ランニング（会社）
7/12 木	6.6	ランニング（会社）	27m57s(4m14s/km)
7/13 金	6.6	ランニング（会社）
7/14 土	16.0	ランニング
7/15 日	12.2	ランニング
7/16 月	0.0	お休み
7/17 火	7.4	ランニング（会社）	30m56s(4m11s/km)
7/18 水	6.6	ランニング（会社）
7/19 木	6.6	ランニング（会社）
7/20 金	6.6	ランニング（会社）
7/21 土	15.3	ランニング	1h14m33s(4m52s/km)	熱中症一歩手前。神社の手洗い場で体冷却及び水分補給。神様、すみません。
7/22 日	15.2	ランニング	1h18m50s(5m11s/km)	今日は、水を持参してのラン。暑すぎ。
7/23 月	6.6	ランニング（会社）	29m52s	とにかく暑すぎ。
7/24 火	6.6	ランニング（会社）	29m55s	暑すぎ。今日はゆっくりと。
7/25 水	6.6	ランニング（会社）	27m22s	時間制限の中、ペースアップでのラン。暑い〜！！
7/26 木	6.6	ランニング（会社）	27m52s
7/27 金	7.4	ランニング（会社）	32m22s
7/28 土	15.2
7/29 日	0.0
7/30 月	6.6
7/31 火	0.0
走行距離	237.1  km