月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	17.2	ランニング	1h16m33s	新年度。さあ、サブ3目指して頑張るぞー。
4/02 月	5.3	ランニング（会社）	22m01s	スピードラン１。久々の日勤のランニングコース。
4/03 火	5.6	ランニング（会社）	22m46s	スピードラン２。夕方ｽﾀｰﾄ。まあまあかなぁ。明日は、大阪マラソンアスリート枠エントリー。クリック合戦を制覇するぞ。
4/04 水	10.6	ランニング		大阪マラソンアスリート枠確保。クリック合戦４０分の甲斐あって。さーて、鍛えなおしじゃ。
4/05 木	5.7	ランニング（会社）		スピードラン３。
4/06 金	16.0	ランニング	1h14m10s	雨降る前に。
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	17.2	ランニング	1ｈ17m14s（4m29s/km）	夜勤明けラン。意外と足が動く。
4/10 火	17.2	ランニング	1ｈ21m37s（4m45s/km）	昨日の頑張りで足が痛い。
4/11 水	12.2	ランニング	1ｈ03m14s（5m11s/km）	今日は、ゆっくりと。
4/12 木	16.0	ランニング	1ｈ13m30s（4m36s/km）	疲れている。４日連続ランはきついなぁ。
4/13 金	5.7	ランニング（会社）	22m47s	スピードラン。月曜からの疲れがピークとなっているが、4m/kmで行けた。
4/14 土	10.0	ランニング	44m47s（4m28s/km）	お出かけ前ラン。１週間走りました。結構、しんどかった。
4/15 日	0.0
4/16 月	17.2	ランニング	1ｈ19m52s	夜勤明けラン。
4/17 火	17.2	ランニング	1ｈ17m19s（4m30s/km）	ゆっくりラン。
4/18 水	12.2	ランニング	1ｈ03m20s（5m11s/km）	今日は体が動かない。超ゆっくり。
4/19 木	17.2	ランニング	1ｈ15m31s（4m23s/km）	昨日より、大幅ペースアップ。昨日は、アップアップでしたが、今日は、走りやすかった。体も、なんか軽く感じた。
4/20 金	5.7	ランニング（会社）	23m02s	スピードラン１。スピードに乗らない。
4/21 土	6.0	ランニング（会社）	24m17s	スピードラン２。月曜から走り続けてきて、体が疲れている。足が重い。
4/22 日	13.0	ランニング	57m55s（4m13s/km）	１週間走りました。かなりしんどかった。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	16.2	ランニング	1ｈ15m48s（4m41s/km）	2日ぶりのラン。
4/26 木	12.2	ランニング	54m10s（4m26s/km）	お出かけ前に。
4/27 金	17.2	ランニング	1ｈ13m05s（4m15s/km）	ナイキのズームフライで。中々、いい感じでしょう。
4/28 土	8.0	ランニング（会社）	33m27s（4m11s/km）	スピードラン。昨日の飲み会の疲れが・・・。
4/29 日	10.0	ランニング（会社）	41m00s（4m06s/km）	スピードラン2。今日は、めちゃ、暑かった。まぁ、この時期でこのくらいの走りが出来ればいいんじゃない。
4/30 月	15.0	ランニング	1h05m14s（4m21s/km）	4月最後。月間３００ｋｍ到達。しんどかったー。
走行距離	305.9  km