月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.2	ランニング	55m50s（4m35s/km）	春の嵐！！風がきつ過ぎ。
3/02 金	5.6	ランニング（会社）	23m10s	会社ラン。夕方の為、ゆっくりと。
3/03 土	5.6	ランニング（会社）	23m20s	会社ラン。疲れてる。
3/04 日	5.6	ランニング（会社）	23m39s	会社ラン。ゆっくりと疲労抜き。
3/05 月	0.0	雨でお休み
3/06 火	0.0
3/07 水	17.2	ランニング	1ｈ14m27s（4m20s/km）	夜勤明けラン。２日ぶりなんで体が軽い。明日から、２日間雨模様。
3/08 木	0.0	雨の為お休み
3/09 金	17.3	ランニング	1ｈ16m55s（4m27s/km）	ゆっくりラン。最後の1ｋｍは恒例のガチラン。
3/10 土	17.5	ランニング
3/11 日	5.6	ランニング（会社）	22m31s
3/12 月	0.0
3/13 火	17.2	ランニング	1ｈ19m59s（4m39s/km）	結構、暑さ・食事後なのでやばかった。
3/14 水	0.0
3/15 木	15.1	ランニング	1ｈ12m45s（4m49s/km）	尻餅をつき、お尻が痛い。右足も少し負傷。最悪じゃ。
3/16 金	0.0	雨の為お休み
3/17 土	0.0	家族で遊びにりんくうへ
3/18 日	10.1	ランニング（会社）	40m37s	2日ぶり。足・尻餅の状況は少し回復。
3/19 月	15.1	ランニング	1ｈ07m07s（4m27s/km）	雨上がり？とおもったら、終盤から小雨から本降りの雨。最悪！！
3/20 火	5.6	ランニング（会社）	22m46s	スピードラン。
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	15.1	ランニング	1ｈ19ｍ41ｓ	右足・胸の負傷。最悪！！
3/25 日	0.0
3/26 月	17.2	ランニング	1ｈ21ｍ29ｓ	徐々に回復傾向。まだ、痛い。
3/27 火	17.2	ランニング	1h18m41s	ゆっくりと。
3/28 水	0.0
3/29 木	16.2	ランニング	1h16m33s	まだ、痛みが取れない。
3/30 金	0.0
3/31 土	17.2	ランニング	1h16m33s	NIKE ズームフライを下した。めっちゃ、走りやすい。最高！！
走行距離	232.6  km