月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	17.2	ランニング	1h12m07（4m15s/km）	２０１８年初ラン。夜勤明けで１０時３０分スタート。箱根駅伝に刺激を受けペースを上げていきました。
1/03 水	0.0	おやすみ		京都へ初詣。外は雪。でも、癒される。
1/04 木	25.4	ランニング	1h52m51s（4m27s/km）	プチロングラン。ハーフ過ぎから駄目でした。
1/05 金	5.6	ランニング（会社）	23m20s	スピードラン。
1/06 土	17.2	ランニング	1h18m35s（4m34s/km）	NEWシューズでのラン。ライトレーサRS５走りやすいが、久々のNEWシューズなので慣れるまで時間が掛かりそう。左足に豆が。
1/07 日	5.6	ランニング（会社）	23m12s	スピードラン。体が重い。疲れてる。明日は、１日雨模様。良い休暇になりそう。
1/08 月	0.0	雨でお休み
1/09 火	0.0
1/10 水	16.1	ランニング	1h10m14s	夜勤明けでａｍ９：４０スタート。清清しくてよかった。
1/11 木	20.2	ランニング	1h29m24s（4m26s/km）	１７ｋで子供の中学校へ。１ｋは子供とガチンコ勝負！！
1/12 金	17.2	ランニング	1h20m49s（4m42s/km）	ガチ・ユルラン。２ｋガチで走ったがその後は、ダラダラ。
1/13 土	31.9	ランニング	2h29m39s（4m41s/km)	３０ｋ走実施。後半、最悪で、足が動かない。
1/14 日	0.0	お休み		前日の３０ｋランが効いているみたいで、少し体調不良。無理せずに。
1/15 月	0.0	お休み		今日も、体を休める為に、走りません。
1/16 火	25.4	ランニング	1h56m22s（4m35s/km)	２日ぶりのラン。体が休まった！！がフル走れる？？
1/17 水	0.0
1/18 木	17.5	ランニング	1h22m49s（4m44s/km)	夜勤のラン。なんか、右足の踝あたりに違和感が。
1/19 金	2.0	ｗｊ		右足が・・・。ちょっと、安静にします。
1/20 土	0.0	お休み		１日休暇。
1/21 日	17.2	ランニング	1h15m14s（4m22s/km)	１日置いての様子見ラン。痛みは無く、走れますが、いつ爆発するか怖い。
1/22 月	0.0	雨でお休み		良いお休みです。英気を養おう。
1/23 火	5.6	ランニング（会社）	22m46s	久々の会社ラン。昨日は、雨のため、走れなかったが、今日は西風きつく・冬型が強くなり寒い。明日は、どぉなることやら。
1/24 水	17.2	ランニング	1h16m17s（4m26s/km)	極寒の中のラン。西風が強い。右足の違和感があり。走り終わると全然ないのだが。？？何やロー。
1/25 木	0.0
1/26 金	17.2	ランニング	1h14m46s	寒さ厳しい。
1/27 土	12.2	ランニング	55m52s	明日のマラソン大会の調整
1/28 日	22.1	第46回梅と潮の香りマラソン大会 wj	1h24m35s	NEWコースでの今年初マラソン大会。二回の劇坂でバテバテ。いい練習になりました。さあ、姫路城マラソンです。悔いの無いように頑張るぞー
1/29 月	13.4	ランニング	1h06m26s	疲労抜きラン。本気で走ったハーフの後は、足が痛いなぁ。
1/30 火	10.6	wj		ゆっくりらん。久々にスローで。
1/31 水	5.6	ランニング（会社）	23m17s	会社ラン。今日で１月が終わり。さて、２月に突入。姫路城まで後１１日。
走行距離	322.5  km