月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.2	旅ラン（東京）		家族で東京旅行で朝ラン。皇居ランしようと思ったが、朝からの行動が間に合わないと思い、東京タワーランに変更。
8/02 木	0.0	お休み
8/03 金	6.6	会社ラン
8/04 土	15.2	ランニング		8：30スタート。で、暑くて倒れそう。
8/05 日	12.2	ランニング		今日は、あまり距離が走れないのでゆっくりとしたラン。暑すぎて、スピードもでまシェーン。
8/06 月	6.6
8/07 火	6.6
8/08 水	6.6
8/09 木	6.6
8/10 金	6.6
8/11 土	0.0
8/12 日	16.0
8/13 月	6.6	ランイング（会社）
8/14 火	6.6	ランイング（会社）
8/15 水	6.6	ランイング（会社）
8/16 木	0.0	お休み
8/17 金	6.6	ランイング（会社）
8/18 土	17.2	ランニング
8/19 日	16.0	ランニング
8/20 月	6.6	ランイング（会社）	29m19s
8/21 火	6.6	ランイング（会社）	29m30s
8/22 水	7.4	ランニング（会社）	31m46s	夕方ラン。明日から、台風！！直撃コース。やべー。
8/23 木	6.6	ランニング（会社）
8/24 金	6.6	ランニング（会社）
8/25 土	0.0
8/26 日	16.0	ランニング
8/27 月	6.6	ランニング（会社）
8/28 火	6.6	ランニング（会社）
8/29 水	15.2	ランニング
8/30 木	6.6	ランニング（会社）
8/31 金	6.6	ランニング（会社）
走行距離	244.2  km