のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 17.0   ランニング
1h20m28s
8月スタート。
8/02 水 0.0   お休み
8/03 木 11.0   ランニング
51m20s
夜勤明けラン。昼間は暑いので、夕方にスタート。でも、暑い!!
8/04 金 17.0   ランニング
1h26m58s
バテバテ。持ちません。
8/05 土 15.2   ランニング
1h15m43s
朝ランも、暑すぎてバテバテ。
8/06 日 5.6   ランニング(会社)
23m24s
8/07 月 0.0   お休み
台風でランはお休み
8/08 火 5.3   ランニング(会社)
23m15s
台風一過の晴れ??風が強い。
8/09 水 12.2   ランニング
52m48s
朝ラン。6:40スタートしたがもう日が昇っていて暑かった。
8/10 木 12.2   ランニング
1h01m14s
朝ラン2。疲れが来ている。
8/11 金 12.2   ランニング
1h06m14s
バテバテ。
8/12 土 12.2   ランニング
1h03m30s
しんどい。
8/13 日 0.0  
8/14 月 15.2   ランニング
1h12m12s
休みあけの朝ラン。朝ランはテンションが上がらない。
8/15 火 0.0   旅行
8/16 水 6.2   旅先ラン
8/17 木 0.0   お休み
8/18 金 15.4   ランニング
1h12m02s
久々の長距離ラン。朝なので、体が起きてない。5k過ぎから徐々にスピードに乗れたが、蒸し暑くペースが思った以上に上がりません。
8/19 土 17.0   ランニング
1h19m20s
朝ラン2日目。AM6時30スタートしたが、じわりじわりと暑さが。
8/20 日 15.2   ランニング
1h12m28s
足取り重たい。お休みが必要です。
8/21 月 12.2   ランニング
1h14s38s
夕方ラン。今日の夕方は涼しい。
8/22 火 10.6   ランニング
55m35s
朝ラン。相変わらず体が重い。
8/23 水 8.0   ランニング
35m20s
ちょっくらラン。今日は、久々にスピードランにしました。
8/24 木 15.2   ランニング
1h17m14s
8/25 金 2.0   wj
子供水泳大会の為、ポーアイへ。
8/26 土 12.2   ランニング
55m21s
8/27 日 0.0   お休み
8/28 月 16.1   ランニング
1h17m28s
8/29 火 21.2   ランニング
1h45m00s
長期休暇最後の日。というわけで、一人ハーフマラソン大会開催。ボロボロ。
8/30 水 8.0   ランニング(会社)
35m14s
久々の会社ラン。夕方走ったけど西日が照りつけていた。でも、秋はそこに来ている。
8/31 木 5.6   ランニング(会社)
23m29s
昼間ラン。昼は暑いが、湿度が低いので足りやすい。今日で、8月も終わり。今月は、初300km突破。300kmは並大抵じゃ無理!!
走行距離 300.1  km