のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 12.2   ランニング
56m39s
6月一発目のラン。神鍋高原マラソンへ向け始動!!
6/02 金 12.2   ランニング
1h00m20s
ゆっくりラン。しんどい。
6/03 土 12.2   ランニング
55m57s
お出かけ前のラン。
6/04 日 5.6   ランニング(会社)
23m21s
快晴!!もうすぐ、梅雨に入り、走れる日が無くなる前に・・・。
6/05 月 0.0   お休み
6/06 火 12.2   ランニング
54m56s
スローランするつもりが、走っていくうちに徐々にスピードアップしていた。
6/07 水 0.0  
6/08 木 12.2   ランニング
54m58s
6/09 金 12.2   ランニング
56m40s
6/10 土 6.3   ランニング
24m20s
6/11 日 12.2   ランニング
53m38s
神鍋高原マラソンまで1週間切りました。
6/12 月 0.0   お休み
6/13 火 5.6   ランニング(会社)
21m55s
大阪・神戸マラソン「当選」!!さぁ、気合が入ります。
6/14 水 12.2   ランニング
52m54s
神鍋高原マラソン前のガチラン。5kmまでは、4分ペースでいけるのだが、後半がもたない。前半よりも後半に貯めておかなければ。
6/15 木 0.0   お休み
6/16 金 12.2   ランニング
6/17 土 10.6   ランニング
神鍋高原マラソン前日。ゆっくりラン。
6/18 日 21.1   神鍋高原マラソン大会
1h30m48s
高低差があるタフなコース。3年で攻略方法が分かりつつあるが、あの坂はムズイ。
6/19 月 0.0   お休み
6/20 火 15.2   ランニング
1h18m50s
労りラン。まだ、足が痛い。
6/21 水 0.0   雨でお休み
6/22 木 10.6   ランニング
49m19s
労わりラン2。徐々に回復傾向。無理は禁物!!
6/23 金 0.0   お休み
6/24 土 10.6   ランニング
49m12s
前半は、良いものであったが、後半、バテバテ。
6/25 日 0.0  
6/26 月 16.2   ランニング
ランニング
56m20s
18m00
子供と4kラン。流石、中学生。結構、速いんじゃなぁーい。
6/27 火 12.2   58m18s
6/28 水 0.0   お休み
6/29 木 5.6   ランニング(会社)
22m28s
6/30 金 12.2   ランニング
57m23s
ムシムシといやな季節。足が重い!!前に進まない。最悪なランでした。
走行距離 241.6  km