のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 15.0 | ランニング |
1h07m40s |
2月スタート。足の甲が違和感あり。NEWシューズの影響か?? |
2/02 木 | 12.2 | ランニング |
55m56s |
足の甲の違和感変わらず。どうしたもんだ?? |
2/03 金 | 0.0 | |||
2/04 土 | 5.6 | ランニング(会社) |
22m43s |
スピードラン。足の調子を確認しながら。今日は、めっちゃ良い!! |
2/05 日 | 0.0 | 雨でお休み |
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2/06 月 | 24.0 | ランニング |
1h48m14s |
20kラン。今週末は、今年度初のハーフマラソン。足の調子が今一ではあるが、ベストを尽くさないと。 |
2/07 火 | 0.0 | |||
2/08 水 | 15.2 | ランニング |
1h07m20s |
夜勤明けのラン。足の調子を確認しながら。 |
2/09 木 | 0.0 | 雨でお休み |
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2/10 金 | 5.6 | ランニング(会社) |
23m14s |
風かきつい。 |
2/11 土 | 12.2 | ランニング |
55m20s |
明日のハーフ前のちょこっとラン。 |
2/12 日 | 23.1 | 2017神戸バレンタインラブラン ウォーミングアップ |
1h24m06s |
今シーズン初ハーフ!!中々良い感じで出来上がっている。姫路城マラソンは飛ばし過ぎに注意しないと。 |
2/13 月 | 5.6 | ランニング(会社) |
25m26s |
昨日のハーフ明けなので、ゆっくりと。 |
2/14 火 | 14.0 | ランニング |
1h05m30s |
ゆっくりラン。これからの、2WEEKはゆっくりと調整。怪我は禁物!! |
2/15 水 | 0.0 | |||
2/16 木 | 17.0 | ランニング |
1h15m59s |
夜勤明けラン。今日は足が動いた。気持ちが良いなぁ。本日より、新しいオークリーサングラスを掛けてラン。最高!!オークリー。 |
2/17 金 | 0.0 | |||
2/18 土 | 15.2 | ランニング |
1h09m20s |
今日から、15kランをベースに姫路城まで調整!! |
2/19 日 | 15.2 | ランニング |
1h10m19s |
パート2 |
2/20 月 | 0.0 | お休み |
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2/21 火 | 5.6 | ランニング(会社) |
22m26s |
スピードラン。明日は、15kランで最終調整かなぁ。 |
2/22 水 | 15.2 | ランニング |
1h08m33s |
調整ラン。足の張り感があるが、痛くないので・・・。あと4日後にスタート!! |
2/23 木 | 0.0 | お休み |
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2/24 金 | 0.0 | お休み |
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2/25 土 | 10.6 | ランニング |
46m29s |
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2/26 日 | 45.2 | ウォーミングアップ 第3回世界遺産姫路城マラソン大会 |
3h11m24s |
20kまでは突っ込んでいきましたが、後半、30kからガタガタ。後半に強くなるように日々鍛錬じゃ!! |
2/27 月 | 0.0 | お休み |
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2/28 火 | 0.0 | お休み |
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走行距離 | 256.5 km |