のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 15.0   ランニング
1h07m40s
2月スタート。足の甲が違和感あり。NEWシューズの影響か??
2/02 木 12.2   ランニング
55m56s
足の甲の違和感変わらず。どうしたもんだ??
2/03 金 0.0  
2/04 土 5.6   ランニング(会社)
22m43s
スピードラン。足の調子を確認しながら。今日は、めっちゃ良い!!
2/05 日 0.0   雨でお休み
2/06 月 24.0   ランニング
1h48m14s
20kラン。今週末は、今年度初のハーフマラソン。足の調子が今一ではあるが、ベストを尽くさないと。
2/07 火 0.0  
2/08 水 15.2   ランニング
1h07m20s
夜勤明けのラン。足の調子を確認しながら。
2/09 木 0.0   雨でお休み
2/10 金 5.6   ランニング(会社)
23m14s
風かきつい。
2/11 土 12.2   ランニング
55m20s
明日のハーフ前のちょこっとラン。
2/12 日 23.1   2017神戸バレンタインラブラン
ウォーミングアップ
1h24m06s
今シーズン初ハーフ!!中々良い感じで出来上がっている。姫路城マラソンは飛ばし過ぎに注意しないと。
2/13 月 5.6   ランニング(会社)
25m26s
昨日のハーフ明けなので、ゆっくりと。
2/14 火 14.0   ランニング
1h05m30s
ゆっくりラン。これからの、2WEEKはゆっくりと調整。怪我は禁物!!
2/15 水 0.0  
2/16 木 17.0   ランニング
1h15m59s
夜勤明けラン。今日は足が動いた。気持ちが良いなぁ。本日より、新しいオークリーサングラスを掛けてラン。最高!!オークリー。
2/17 金 0.0  
2/18 土 15.2   ランニング
1h09m20s
今日から、15kランをベースに姫路城まで調整!!
2/19 日 15.2   ランニング
1h10m19s
パート2
2/20 月 0.0   お休み
2/21 火 5.6   ランニング(会社)
22m26s
スピードラン。明日は、15kランで最終調整かなぁ。
2/22 水 15.2   ランニング
1h08m33s
調整ラン。足の張り感があるが、痛くないので・・・。あと4日後にスタート!!
2/23 木 0.0   お休み
2/24 金 0.0   お休み
2/25 土 10.6   ランニング
46m29s
2/26 日 45.2   ウォーミングアップ
第3回世界遺産姫路城マラソン大会
3h11m24s
20kまでは突っ込んでいきましたが、後半、30kからガタガタ。後半に強くなるように日々鍛錬じゃ!!
2/27 月 0.0   お休み
2/28 火 0.0   お休み
走行距離 256.5  km