月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	お休み
1/02 月	17.0	ランニング
1/03 火	12.1
1/04 水	0.0	お休み
1/05 木	8.3	ランニング		京都二条城周辺ラン。
1/06 金	17.0	ランニング
1/07 土	15.1	ランニング
1/08 日	0.0	雨でお休み
1/09 月	5.6	ランニング（会社）	23m10s	小雨ラン。
1/10 火	20.0	ランニング	1h31m00s	２０ｋラン。久々！！小まめに、１７ｋランしてるから、体が楽。
1/11 水	5.6	ランニング（会社）	24m10s	西風がきつく、前に進まない。
1/12 木	5.7	ランニング（会社）	24m47s	風がきつい。体がだるい。
1/13 金	17.0	ランニング	1h21m49s	風がきつい。
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	15.2	ランニング	1h10m49	雪まじりのラン。寒い！！
1/17 火	14.0	ランニング	1h02m39s	夕方、ちょこっとラン。風もなく走りやすいなぁ。
1/18 水	5.6	ランニング（会社）	23m00s	足の調子がいまいち。無理せず！！
1/19 木	5.6	ランニング（会社）	22m39s	スピードラン２。まあまあかなぁ。
1/20 金	5.6	ランニング（会社）	22m38s	スピードラン３。小雨の中。結構、体が軽い！！
1/21 土	12.2	ランニング	56m01s	夕方のラン。体を動かすペース。
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	32.0	ランニング	2ｈ30ｍ	姫路城マラソン前の30ｋ走。久々でガス欠。
1/25 水	0.0	お休み
1/26 木	17.0	ランニング	１ｈ14ｍ20ｓ	風もなく、走りやすかった。また、ＮＥＷシューズを下し、いざ、姫路城マラソンへ！！
1/27 金	5.6	ランニング（会社）	22m47s	スピードラン。足の調子を確認しながら・・・。
1/28 土	5.6	ランニング（会社）	23m07s	スピードラン2。風も無く走りやすい気候となりました。
1/29 日	17.0	ランニング	1h13m59s	ベースラン。中々、良い感じの走りが出来た。しかし、靴ずれは痛いなぁ。
1/30 月	0.0
1/31 火	15.0	ランニング	1h7m20s	1月が終わりました。さあ、２月！！姫路城に向けて頑張らな。
走行距離	273.8  km