月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.2	ランニング	56m50s	暑い中のラン。ペースが上がらず、惰性で！！
8/02 火	12.2	ランニング	55m26s	雨上がりのラン。ムシムシと暑い。
8/03 水	3.0	wj
8/04 木	5.6	ランニング（会社）	22m43s	夕方ラン。今日も蒸し暑く最悪！！体も重いし・・・。
8/05 金	5.6	ランニング（会社）	22m53s	夕方ラン２。昨日より１時間後に走ったので、涼しかったが、走り終わった後は、相変わらずの滝のような汗。
8/06 土	12.2	ランニング	５７ｍ４６ｓ	ＡＭ９時４０スタート。今日は、疲労抜きをかねてのゆっくりラン。暑いの一言。
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	8.3	ランニング（会社） wj	21m58s
8/10 水	12.2	ランニング	56m01s
8/11 木	0.0	お休み		子供、水泳大会応援！！
8/12 金	5.6	ランニング（会社）	22m36s
8/13 土	15.2	ランニング wj	55m42s	AM6時16分スタート。めっちゃ涼しい。これから、朝ランがいい。
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	12.2	ランニング	54m42s	日中ラン。暑すぎ！！
8/18 木	12.2	ランニング	54m59s	何時になったら、涼しくなるの？？
8/19 金	8.6	ランニング（会社） wj	23m20s	高温注意報発令中のランは、暑すぎ。
8/20 土	5.6	ランニング（会社）	23m34s	暑すぎ。
8/21 日	5.6	ランニング（会社）	23m05s	体がだるい。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	12.2	ランニング	54m53s	久々のラン。朝ランは、涼しい。
8/26 金	12.2	ランニング	54m05s	水泳大会応援後のラン。子供に刺激され、自分もランがんばった。しかし、暑い！！
8/27 土	0.0	水泳大会応援！！
8/28 日	5.6	ランニング（会社）	22m37s	最近昼間は、暑くてたまらなかったが、今日は、曇り空で走りやすかった。
8/29 月	0.0	雨の為お休み（swim：１ｋｍぐらい）		雨の為、子供と温水プールへ。さすが、水泳部！！
8/30 火	12.2	ランニング	54m45s	昨日の雨で、本日は、からっとした天候！！めっちゃ、良い感じでランニングが出来た。
8/31 水	0.0
走行距離	178.5  km