月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	12.2	ランニング	56m14s	昼間のラン。急に、横っ腹が痛く、ペースダウン。
7/02 土	8.6	ランニング（会社） wj	２２ｍ４４ｓ
7/03 日	5.6	ランニング（会社）	２３ｍ０４ｓ
7/04 月	0.0
7/05 火	12.2	ランニング	56m16s	今日は、暑すぎ。倒れそうでした。これから、夏は、朝ランかなぁ。
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0	雨でお休み
7/09 土	12.2	ランニング	54m46s
7/10 日	0.0
7/11 月	5.6	ランニング（会社）	22m51s
7/12 火	15.2	ランニング wj	54m08s	雨上がりのラン。湿度ＭＡＸ！！
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	12.2	ランニング
7/16 土	0.0
7/17 日	12.4	ランニング	54m20s
7/18 月	5.6	ランニング（会社）
7/19 火	0.0
7/20 水	15.2	ランニング wj	54m08s
7/21 木	10.6	ランニング
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	12.2	ランニング	54m08s
7/25 月	0.0
7/26 火	8.6	ランニング（会社） wj	22m35s	雨上がりのムシムシラン。
7/27 水	5.6	ランニング（会社）	22m55s	「暑い」の一言。体がだるく・重い。
7/28 木	12.2	ランニング	55m12s	AM10時３０分スタート。暑すぎ。水持参で行ったが、もたなかった。
7/29 金	12.2	ランニング	54m38s	今日は、同じ時間にスタートしたが、曇り空で良かったー！！昨日の、お好み焼き食べ放題が効いた。
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	178.4  km