月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	休足
3/02 水	0.0	休足
3/03 木	5.6	ランニング（会社）	23m23s	休足明けのランニング。３日間、足の筋肉痛がとれずに休足していた。
3/04 金	10.6	wj ランニング（会社）	23m19s	夕方のラン。まだ、ももが張っているが、ボチボチと。
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0
3/07 月	15.2	ランニング	1h07m34s	姫路城マラソン大会後の久々の長距離ラン。ももは、相変わらず貼る感じはあるが、意外と走れたなぁ。
3/08 火	10.6	ランニング	48m30s	まだ、桃の違和感ありの為、軽めの調整。
3/09 水	0.0	雨のためお休み
3/10 木	5.6	ランニング（会社）	22m37s	スピードラン。体が重いなぁ。
3/11 金	5.6	ランニング（会社）	22m27s	スピードラン。まぁまぁかなぁ。
3/12 土	3.0	wj
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	15.2	ランニング	1h06m36s	久々のラン。最初は飛ばしていたが、後半もたなかった。
3/16 水	6.0	ランニング	27m32s
3/17 木	12.1	ランニング
3/18 金	5.6	ランニング（会社）	22m39s	昼休みラン。足取りが重い。
3/19 土	7.0	ランニング（会社）	28m12s	昼休みラン。雨が上がりムシムシ。
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	12.2	ランニング		子供の小学校卒業式。早いもので、小学校卒業。おめでとう。来月から中学校へ。
3/24 木	0.0	甲子園へ		進学校、長田高校。エラーで１点差負け。
3/25 金	12.2	ランニング		寒い。春は何処へ行ってしまったのかなぁ？？
3/26 土	8.6	ランニング（会社） wj	22m34s	会社スピードラン。日に日に暖かくなってきているようだが、今日は、風がきつく、冷たい。春はいずこへ
3/27 日	7.0	ランニング（会社）	27m43s	会社スピードラン。まあまあ、良い感じ。
3/28 月	5.6	ランニング（会社）	22m34s	会社夕方スピードラン。夕方は、冷えるなぁ。
3/29 火	12.2	ランニング	53m25s	久々の、１０ｋラン。春めいてきました。桜も、つぼみで来週で満開かなぁ。
3/30 水	0.0
3/31 木	12.2	ランニング	52m45s
走行距離	172.1  km