月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.2	ランニング	54m35s	９月に入りました。今日は曇りで湿度が高い。ラスト５ｋあたりから、雨に降られていいシャワーランになりました。
9/02 水	0.0
9/03 木	12.2	ランニング	54m35s	夜勤明けラン。体がふわふわ。なんか、スピードがでる。
9/04 金	12.2	ランニング	56m56s	ちょっと、足・腰がだるい。
9/05 土	0.0	大阪へお遊び＆コンサート		superfyコンサート。最高に楽しもう。
9/06 日	0.0	雨のため休養		雨雨。されど、雨。
9/07 月	10.8	ランニング（会社） ランニング（会社）2	22m06s 22m42s	昼休みラン。２日ぶりのラン。 夕方ラン。暗くなるのが早い。でも、涼しいから許す！！
9/08 火	10.8	ランニング（会社） ランニング（会社）2	22m22s 22m49s	昼休みラン。天候は曇り。昨日の疲れあり。体、重い。 夕方シャワーラン。明日は、台風接近の為、走れないと思われる。
9/09 水	0.0	雨のため休養
9/10 木	0.0	お休み
9/11 金	12.2	ランニング	54m45s	夜勤明けラン。２日ぶり。まぁまぁかなぁ？？
9/12 土	12.2	ランニング	53m39s	ちょっと気合入れての、ラン。なんか、足か張ってる。明日は、休息日にしよう。
9/13 日	0.0	お休み
9/14 月	10.8	ランニング（会社） ランニング（会社）2	21m51s 22m12s	１日ぶり。腿の裏は張ってる感じ。無理は禁物。！！ 休憩ラン２。日が暮れるのが早い。１８：３０で暗い。足元注意。
9/15 火	5.3	ランニング（会社）	21m40s	日勤初日。ちょっくら、ガチモードで走ったが、後半、失速。
9/16 水	0.0	雨の為お休み
9/17 木	5.4	ランニング（会社）	23m01s	午前中雨の為、夕日が沈んでから。暗い・暗すぎ。
9/18 金	0.0	出張
9/19 土	14.4	ランニング ｗｊ		前日、飲み会であったので、アルコール抜くためのラン。 子供とのラン。今日から、ゆっくりと子供ラン開始。どぉ、成長するかなぁ？？
9/20 日	14.4	ランニング ｗｊ		子供とのラン。
9/21 月	9.9	ランニング ｗｊ		時間がないので、短めのラン。 子供とのラン。
9/22 火	0.0
9/23 水	17.3	ランニング ｗｊ	1ｈ8ｍ45ｓ	久々の15kラン。途中から、エンスト気味。まだまだです。 子供とのラン。日々成長してるかなぁ。
9/24 木	0.0	雨の為お休み
9/25 金	22.2	ランニング ランニング
9/26 土	22.2	祭り練習の為、温存 ランニング	55m07s
9/27 日	0.0	祭り練習の為、温存
9/28 月	12.2	ランニング	55m07s
9/29 火	12.2	ランニング	55ｍ27ｓ
9/30 水	5.3	ランニング（会社）	21ｍ59ｓ
走行距離	234.2  km