月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.4	ランニング	57m45s	夕方にランニング移行したが、まだ、5時は暑い。ぶっ倒れそうでした。途中、英賀神社でちょっと休憩。
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	11.4	名古屋旅行ラン�@		名古屋旅行ラン�@。名古屋城周辺を走った。人も多い。しかし、名古屋も、朝は暑い。
8/05 水	8.6	名古屋旅行ラン�A		名古屋旅行ラン�A。今日も、名古屋城周辺を走った。
8/06 木	5.4	ランニング（会社）	21m35s	昼間ラン。曇っているが、暑い！！
8/07 金	0.0	お休み		スーパーフライコンサートへいざ岡山へ！！
8/08 土	10.7	ランニング		姫路城マラソン夏休み親子でマラソンのイベントに参加。寛平ちゃんが来た。家に帰ってから、いてもたってもいられないため、１０ｋラン。外は暑くて倒れそう！
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	12.8	ランニング
8/12 水	12.2	ランニング
8/13 木	0.0	午前中雨のため休養		ａｍ10時甲子園に向けて出発。朝、雨であったので、ランはお休み。
8/14 金	10.8	ランニング（会社） ランニング（会社）	22m22 22m15s	昼間ラン。１週間前と違って、涼しくなってきてます。ようやく、あの暑さから解放される？？ 夕方ラン。西日はやっぱりきついなぁ。
8/15 土	15.3	ランニング wj	55m40s	AM6:30スタート。寝起きはきついなぁ。５ｋ過ぎから調子が上がってきた。
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	6.2	ランニング（会社）	24m55s	加古川マラソンエントリー完了。やっと。ﾌﾙ走る大会が出来ました。本日は、会社でテスト。昼、長めに走った。
8/20 木	12.3	ランニング	53m55s	夕方シャワーラン。ムシムシとしてた。足腰に違和感あり。無理しまいように。
8/21 金	8.4	ランニング（会社） ｗｊ	22m06s	昼休み休憩ラン。蒸し暑いのと体のだるさで・・・。
8/22 土	10.8	ランニング（会社） ランニング（会社）2	22m22s 22m46s	昼休みラン。疲労で体が思う通り動かない。 夕方ラン。体が疲れてる。足がパンパン。明日は、朝から子供のソフトボール大会でお休み。
8/23 日	0.0
8/24 月	12.2	ランニング	55m39s	朝ラン。天候が良く、涼しくなってきた。朝は、走りやすく、気持ちがいいなぁ。
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	12.2	ランニング	55m22s	朝ラン。やっと、涼しくなってきた。が、朝に走るのは、しんどいなぁ。
8/28 金	12.2	ランニング	55m10s	朝ラン2。７時を過ぎると、暑いなぁ。
8/29 土	8.4	ランニング（会社） ｗｊ	22m07s	休憩ラン。まだまだ、日中は暑い。明日から、雨の予報。走れるかなぁ？？
8/30 日	10.8	ランニング（会社） ランニング（会社）	22m19s 22m52s	休憩ラン。ムシムシ。 休憩ラン2。走りやすかったが、体が、疲れてる。
8/31 月	5.4	ランニング（会社）	22m26s	休憩ラン２。昼は、雨のため、走れず。夕方、雨のやんでいる間に走った。今月は、２００ｋｍの大台に届かず。来月がんバロー。
走行距離	198.4  km