月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	5.3	ランニング（会社）	22m56s	昼飯食って走ったら、やはり横っ腹痛い。
5/02 土	10.8	ランニング（会社） ランニング（会社）	22m08s 22m38s	体がだるい。あっちこっち筋肉痛。 夕方ラン。体がだるい。
5/03 日	5.5	ランニング（会社）	23m35s	最悪のコンディション。ゆっくり休みます。
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	8.1	ランニング	35m40s
5/07 木	10.6	ランニング	45m12s
5/08 金	12.2	ランニング	53m54s
5/09 土	0.0	お休み
5/10 日	10.9	ランニング（会社） ランニング（会社）	22m24s 22m30s	清清しい天候！！からっとした気候で走りやすい。 夕方ラン。今日は、体も天気も良いので良い走りができた。
5/11 月	17.2	ランニング wj	52m36s	明日は、雨予報。今日は暑かった。
5/12 火	0.0	台風来襲のためお休み
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0	親睦旅行（東京）
5/15 金	10.0	皇居ラン		久々の皇居ラン。7時45分にはﾎﾃﾙ出発の為、１周しか出来なかった。仕方が無い。明日、２周！
5/16 土	0.0	東京雨の為中止		朝、起きると雨が降っている。ダメダ！！
5/17 日	0.0	子供球技大会		東京旅行の疲れがあるが、子供の球技大会。今までの練習の成果発揮してほしいです。
5/18 月	5.4	会社ランニング	21m29s	旅疲れがあるが、少し力を入れた会社ラン。しんどいなぁ。
5/19 火	10.4	会社ランニング wj	21m43s	昨日の筋肉痛で足が張っています。なんか疲れやすくなってるぞ。
5/20 水	12.2	ランニング	53m33s	PM01:00スタート。暑いがからっとしている為良かった。しかし、暑い中走るのは×！！倒れそうでした。
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	12.2	ランニング	52m44s	2日ぶり。夕方は、同期会のため、ちょっくら体を動かそー！！
5/24 日	0.0	美穂基地の旅でお休み
5/25 月	12.2	ランニング	53m16	昨日の疲れが残ったままの昼間のラン。疲れた！！
5/26 火	5.4	ランニング（会社）	22m21s	まだ、体が重たい・疲れてる。ゆっくりと・・・。
5/27 水	10.8	ランニング（会社） ランニング（会社）	22m01s 22m31s	昨日の疲れ等が残っている。体・足等が重い。しかし、暑くなってきたー！！ 夕方のランニング。しかし暑い。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	8.9	ランニング		播中行く前の少しばかりのラン。暑い！！
走行距離	168.1  km