月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	5.4	ランニング（会社）	21m42s	2月突入。来週は、ラブラン。調整・調整！！
2/02 月	5.0	wj
2/03 火	15.0	ランニング	1h5m30s	ハーフマラソン前の調整ラン。こんなもんかなぁ。
2/04 水	0.0
2/05 木	12.2	ランニング	53m11s	夜勤明けラン。今日は、風が強く帰りは向かい風！！前に進まない。
2/06 金	10.6	ランニング	46m20s	短めに調整。
2/07 土	12.2	ランニング	53m25s	バレンタインラブラン前日。今日は、足の調整！！さあ、明日出陣。
2/08 日	24.1	バレンタインラブラン レース前の調整	1h25m44s（時計）	３年連続出場！！前回とあまり変わらないタイムであった。この大会は、何回出場してもいいね。
2/09 月	5.4	ランニング（会社）	26m44s	スローラン。昨日のレース後なので。
2/10 火	5.0	wj		出社前のウォーキング＆JOG。ちょっとばっかし、足の休息。明日から、徐々に上げていこう。無理せずに！！
2/11 水	12.2	ランニング	53m29s	ウォーミングアップラン。今日から、篠山に向けトレーニング開始！！徐々にフルマラソンのペースで・・・。
2/12 木	0.0
2/13 金	12.2	ランニング	53m29s
2/14 土	12.2	ランニング	55m04s
2/15 日	0.0
2/16 月	5.4	ランニング（会社）	21m31s	会社夕方ラン。昨日の休みが良かった。今日は、気持ちよく走れた。さぁ、３・１に向けいざエンジンスタート！！
2/17 火	5.3	ランニング（会社）	20m48s	日勤スタート！！ちょっとハイペースで。疲れた！！
2/18 水	12.2	ランニング	55m03s	フルマラソン調整ラン。体が重い。徐々に！！
2/19 木	5.3	会社ランニング	22ｍ07ｓ	昨日のスピードランで疲れたので、今日はゆっくりラン。
2/20 金	0.0			出張でお休み
2/21 土	12.2	ランニング	52ｍ23ｓ	夕方ラン。今日は、気温が高く走りやすい。
2/22 日	0.0	雨の為休み
2/23 月	5.3	ランニング（会社）	21m21s	本日より、篠山に向け軽めの調整開始。無理せずに。
2/24 火	0.0
2/25 水	5.3	ランニング（会社）
2/26 木	0.0	雨の為お休み
2/27 金	12.2	ランニング	56ｍ35ｓ
2/28 土	10.5	ランニング	46ｍ17ｓ	大会前日。軽めの調整。明日は雨。どんな大会になるか？？
走行距離	205.4  km