のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2015/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 12.2 | ランニング |
53m44s |
今年、初ラン。しかし、最悪な出来事が。体操してる最中、お気に入りのサングラスが外れて地面へ。レンズに傷が。今年は、本当にどぉなるか。もー最悪だ!! |
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 12.2 | ランニング |
52m30s |
買い物帰り後のラン。夕方16時スタート。17時になれば辺りは暗くなり走りずらいなぁ。 |
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 5.4 | ランニング(会社) |
21m26s |
今年、初会社ラン。後輩と一緒に走った。刺激になり、前半からハイペース。後半は、やっぱ持たないなぁ。 |
1/08 木 | 5.4 | ランニング(会社) |
21m34s |
昨日同様、スピードラン。右足がやばい。なんか、痛い。 |
1/09 金 | 12.2 | ランニング |
54m19s |
足裏・右足の痛み再発。今シーズンは、この痛みで悩みそー。 |
1/10 土 | 12.2 | ランニング |
56m40s |
途中から、後輩と出会い、3〜4k後輩のペースでラン。残り3kは、ビルドアップ走。 |
1/11 日 | 0.0 | |||
1/12 月 | 12.2 | ランニング |
53m40s |
夜勤明けのラン。今日は、体が軽い。足の痛みは治まった??が無理せず。 |
1/13 火 | 12.2 | ランニング |
55m40s |
清々しいが、ちょっと、疲労が貯まっているみたい。 |
1/14 水 | 12.2 | ランニング |
54m55s |
昼過ぎラン。体が重い&足が少し痛いので、ベースランを。 |
1/15 木 | 0.0 | 雨の為お休み |
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1/16 金 | 5.4 | ランニング(会社) |
22m44s(4m13s/km) |
会社ラン。途中、先輩と一緒に1kほどラン。いろんな話して、刺激をいただきました。仲間って良いものですねぇ。 |
1/17 土 | 5.4 | ランニング(会社) |
21m49s |
寒い!!風もきつく最悪だー!! |
1/18 日 | 15.1 | ランニング |
1h5m34s |
昨日の夜から、腰が張ったような感じで。走っても違和感あり。また、右足の痛みも再発。どぉなってるの。 |
1/19 月 | 0.0 | |||
1/20 火 | 12.2 | ランニング |
53m30s |
夜勤明けラン。足の調子を見ながらのラン。少し違和感にあり。様子見中。 |
1/21 水 | 12.0 | ランニング |
53m39s |
ベースラン。足の痛みは出るが、今度のハーフもつかなぁ。 |
1/22 木 | 0.0 | 雨の為お休み |
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1/23 金 | 5.4 | ランニング(会社) |
21m48s |
調整ラン。2日後のハーフ大会に向けて。明日は、最終調整!! |
1/24 土 | 5.4 | ランニング(会社) |
21m57s |
明日のハーフマラソン大会参加に伴う軽めの調整。明日は、どぉかなぁ?? |
1/25 日 | 26.1 | ウォーミングアップ 第43回たつの市梅と潮の香りマラソン大会 |
1h26m31s(ネット) |
たつの市梅と潮の香りハーフ大会前のウォーミングアップ。 今シーズン2回目のハーフ大会。途中、13k過ぎあたりから横っ腹が痛み出し、ペースダウン。その後は、4m20s/kペース維持。去年より、1分程度早くなっていた。 |
1/26 月 | 0.0 | 雨及び昨日の疲れの為お休み |
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1/27 火 | 0.0 | |||
1/28 水 | 12.2 | 労りラン。 |
55m11s |
夜勤明けのラン。PMスタート。雪がちらつく中走った。2/8のバレンタイン頑張らなければ。 |
1/29 木 | 12.2 | 労りラン2 |
54m39s |
労りラン2。足の調子を伺いながらの労りラン。徐々にペースを戻して行こう。焦るな!! |
1/30 金 | 0.0 | 雨の為休養 |
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1/31 土 | 12.2 | ランニング |
54m00s |
夕方ラン。16:40スタート。日が暮れるのは早いなぁ。走り終わったら、日が沈んでいる。もう少し早く出ないと。 |
走行距離 | 219.8 km |