月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.3	ランニング（会社）	23m34s	曇り空で、８月スタート。昨日の疲れがとれず、スローで調整。
8/02 土	0.0
8/03 日	10.6	ランニング	46m44s	小雨の中のランニング。直射日光がない分楽やけど、湿度が高い！！走り終わった後、汗が止まらない。
8/04 月	10.6	ランニング	45m58s	夕方のラン。昼食が遅かったので、昼食ったものが、逆流しそうであった。夕方は、涼しい！！
8/05 火	5.4	ランニング（会社）	22m13s	会社での夕方ラン。蒸し暑い！！汗が止まらない。
8/06 水	10.6	ランニング	46m44s	夕方ラン。蒸し暑い、最悪だ〜！！
8/07 木	0.0	出張でお休み
8/08 金	5.3	ランニング（会社）	21m56s	昼休みラン。曇ってるから、走りやすかった。しかし、湿度が高過ぎ。
8/09 土	12.2	ランニング	53m04s	台風接近。午前中、雨が凄かったが、昼からは、ピッタリ止んだので、走りました。涼しい。
8/10 日	0.0	台風上陸のためお休み
8/11 月	5.3	ランニング（会社）	21m49s	台風の風が残るが、天気は晴れ。蒸し暑い。体も重い。
8/12 火	5.3	ランニング（会社）	21m51s	小雨の雨。すぐにやんで、ムシムシ。
8/13 水	0.0
8/14 木	5.3	ランニング（会社）	21m46s	雨上がりラン。ムシムシと最悪！！
8/15 金	5.3	ランニング（会社）	23m39s	体が重い。疲労がたまっており、いつもの走りが出来ない。ちょっと休憩が必要か？？
8/16 土	10.6	ランニング	45m39s	夜勤明けのラン。久々の10ｋ。朝、雨が降っていたのであきらめていたが、夕方雨が降らないうちにと。ムシムシ最悪でした。
8/17 日	0.0
8/18 月	5.3	ランニング（会社）	21m49s	厚いの一言。
8/19 火	5.3	ランニング（会社）	21m50s
8/20 水	0.0
8/21 木	5.3	ランニング（会社）	21m47s	暑い。体が重い。
8/22 金	5.3	ランニング（会社）	22m47s	曇ってて、風もあり走りやすかった。
8/23 土	12.2	ランニング	53m13s
8/24 日	10.6	ランニング	46m19s
8/25 月	0.0
8/26 火	7.5	旅先ラン。皇居マラソン
8/27 水	13.0	旅先ラン2。皇居マラソン
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	15.2	ランニング	1ｈ07ｍ36ｓ	ロングラン。疲れた。
8/31 日	13.1	ランニング	1ｈ00ｍ13ｓ	8月ラスト。体が重いが、ゆっくりと走った。暑い！！
走行距離	185.0  km