月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	10.6	ランニング	44m40s	気温も上昇し、とても暑かった。しかし、体が動かない。
3/03 月	0.0
3/04 火	12.2	ランニング	51m29s(4m25s/km)	夜勤明けのラン。春の陽気に誘われて、気持ちよくランニングが出来た。明日は、雨模様。どぉなることやら。
3/05 水	10.6	ランニング	46m49s	雨上がりのラン。風も強くなってきた。今日は、流す程度で走りました。さぁ、今から初のマラソン同好会の飲み会。楽しみだー。
3/06 木	10.6	ランニング	44m26s	飲み会明けのラン。昨日は、マラソンについて皆熱く盛り上がった。最高のひととき。また、会合を開きたいなぁ。良いお酒が飲めた！！
3/07 金	5.3	ランニング（会社）	21m15s	北西の風がきつく、最悪なランニング。（ほとんど向かい風）真冬に逆戻りで、めっちゃ寒い。いつになったら春が来るのやら。
3/08 土	0.0
3/09 日	10.6	ランニング（会社） ランニング（会社）	21m12s 21m23s	ランニング休暇明けのスピードラン�@。 夕方スピードラン�A。
3/10 月	0.0	お休み		子供の看病。
3/11 火	0.0
3/12 水	12.2	ランニング	50ｍ48ｓ	久々の10ｋ越えのラン。今日は、春の陽気で、風もあまりなく、めっちゃ走りやすかったので、スピードを出して走った。
3/13 木	0.0	雨の為お休み
3/14 金	15.1	ランニング	1ｈ05ｍ55ｓ	１５ｋラン。冬将軍が舞い降りた。寒い。風も強く進みにくかった。
3/15 土	5.3	ランニング（会社）	21m19s	スピードラン。昨日の疲労が残っているみたいで、足が重たい感じがする。
3/16 日	10.6	ランニング（会社） ランニング（会社）	21m26s 21m51s	スピードラン。まだ、疲労が残っている。今日も、ぼちぼちとがんばりマース。 スピードラン2。疲れた。ちょっと、休憩が必要です。
3/17 月	5.3	ランニング（会社）	21m30s	夕方ラン。疲労が・・・。
3/18 火	10.6	ランニング	47m20s	１０ｋラン。しんどい。
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	10.6	ランニング	46m47s	春の嵐。最悪。雨.風がキツイ。前に、進まない。(T ^ T)
3/22 土	0.0
3/23 日	5.3	ランニング（会社）	21m12s	陽気は春。暖かいが、少し風が冷たく感じる。走りやすい気候になってきました。この頃、足の張りがあるみたいで、調整・調整。ちょっと、疲れがたまっているのかなぁ。昨日、休んだのになぁ。
3/24 月	5.3	ランニング（会社）	21m25s	夕方ラン。春だねぇ。花粉症ご注意。
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0	雨の為、お休み
3/27 木	0.0
3/28 金	10.6	ランニング	44m24s	久々の、10kラン。暖かく、走りやすい。これから、桜の中走れるから、嬉しいなぁ。
3/29 土	0.0
3/30 日	6.0	ランニング	25m08s	スピードラン。休み中のスピードでの練習。暑いなぁ。
3/31 月	0.0
走行距離	156.7  km