月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	雨のため中止
9/02 月	3.0	ランニング	12m	雨が降り始める前に走り出したが、3.0k辺りから雨が強くなってきたので、終了T_Tまた、明日！！
9/03 火	3.0	ランニング（会社）	14m43s	会社の室内で軽めのランニング。この所、雨ばかりで走れないので、室内でランニング。明日も雨の予想。猛暑の次は、大雨。！！
9/04 水	4.5	ランニング（会社）	20m04s	本日も、雨の為室内ランニング２。明日は、どぉなることやら。
9/05 木	14.5	ランニング		涼しくなり、走りやすくなった。これから、フルマラソンに向けて頑張らないと！
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	10.3	ランニング	44m03s	祝：東京五輪！！夕方ランニング。ゆっくり走るつもりが、ペースＵＰ。走りやすい。
9/09 月	17.0	ランニング	1ｈ20ｍ58ｓ	久々の長距離ラン。ハーフマラソン・フルマラソンが控えているので、徐々に距離を伸ばして行こうと・・・。久々で、疲れた。
9/10 火	0.0
9/11 水	4.0	ランニング（会社）	16m28s	夕方のラン。日がくれるのも早くなり、走りやすい気候になりました。が、今日は、蒸し暑い。
9/12 木	4.0	ランニング（会社）	16m27s	夕方ラン２。今日は、蒸し暑い。明日は、長距離にでよっかなぁ。
9/13 金	15.3	ランニング	1h13m25s	今日は、めっちゃ暑く、足があがらなかった。
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0	雨の為、休養		台風18号の影響で、雨の為、お休み。T_T
9/16 月	0.0
9/17 火	20.0	ランニング	1h34m05s	二連休明けの、長距離ラン。秋晴れで清々しかった。久々の長距離は、バテるなぁ~。
9/18 水	8.0	ランニング（会社） ランニング（会社）	16m22s 16m46s	昼間のラン。秋晴れの晴天の中、走りやすい気候になりました。これからも、徐々に距離を延ばし、調整しなければ・・。 本日２回目のラン。１８：４０スタート。外は、真っ暗。余り街灯がなく走りにくいなぁ。ぼちぼちと。
9/19 木	4.0	ランニング（会社）	17m19s	夕方ラン。本日は、膝の調子が悪く、流す程度。歩くのも痛むので、無理をしたのかなぁ。ちょっと、安静にしないと・・・。
9/20 金	6.8	jog（出社前） ランニング（会社）	16m20s（4m5s/km）	暑い。 夕方ラン。昨日の膝の痛みを考えながらのランニング。今日は、朝まで痛かったが、今は痛みがなくなったが、いつ再発するか分からない為、軽めに調整開始。焦らず、徐々に調整するのが一番。
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	15.1	ランニング	1h10m10s	久々の長距離ラン。左ひざの痛みがあり、ちょっと休養していました。休み明けのランは、体が重いなぁ。ゆっくり慌てずに調整あるのみ。
9/25 水	12.2	ランニング	55m37s	昨日の飲み会のアルコールを抜くランであった。暑くて暑くて。
9/26 木	4.0	ランニング（会社）	16m35s	夕方ラン。本日は、台風２０号のお陰で空気が入れ替わり、昨日とは違いぐっと気温が低くなったので、めっちゃ走りやすい。また来週は、暑くなる予想です。いつになったら、走りやすい気候になるのだろうか？？
9/27 金	4.0	ランニング(会社)	16m24s	夕方のラン。
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	149.7  km