のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 5.3   ランニング(会社)
21m05s
6月も終わり、新たな月に突入!!さあ、次も頑張るぞ。
7/02 火 5.3   ランニング(会社)
21m18s
昼は暑すぎる。汗だくで・・・。
7/03 水 0.0   休養
7/04 木 5.3   ランニング(会社)
21m07s
雨上がりの中で走りました。蒸し暑い!!!
7/05 金 5.3   ランニング(会社)
21m38s
蒸し暑く、太陽もガンガンに照っていたので最悪でした。(T_T)
7/06 土 0.0  
7/07 日 3.0   ジョグ
スローでジョグ。(子供と1k)暑い!!
7/08 月 5.3   ランニング(会社)
21m21s
梅雨明け。メッチャ暑すぎる。
7/09 火 0.0   休み
7/10 水 14.0   ランニング
ジョギング
久しぶりの10kラン。朝、08:40ぐらいにスタートしたが、暑くてたまらなかった。
自宅から最寄駅までジョグ。真昼間に走るのは、地獄!!
7/11 木 8.9   ランニング
11:00にスタート。灼熱の太陽の光を浴びながら走った。すごく辛かった。昼間に走るものではないぞ!!
7/12 金 0.0  
7/13 土 0.0  
7/14 日 0.0  
7/15 月 0.0   雨の為、休養
7/16 火 14.5   ランニング
1h07m24s
雲が広がっていたが、蒸し暑く途中から横っ腹が痛くなりペースダウン(T_T)
7/17 水 4.0   ランニング(会社)
16m12s
暑いの一言。汗が止まりましぇん。
7/18 木 0.0  
7/19 金 11.5   ランニング
51m33s
前半は、日陰の場所をラン。後半は、太陽と勝負!!負けました。(T_T)
7/20 土 0.0  
7/21 日 0.0  
7/22 月 11.5   ランニング
53m54s
スローでランニング。暑くて、ペースが上がらない。我慢の10kラン7でした。
7/23 火 11.5   ランニング
55m56s
超スローペースでランニング。暑さにはかないません。
7/24 水 0.0  
7/25 木 0.0  
7/26 金 2.0   ジョギング
出社前ジョギング。炎天下。めっちゃ暑い。最悪じゃ。
7/27 土 0.0  
7/28 日 0.0  
7/29 月 0.0  
7/30 火 11.5   ランニング
55m30s
早朝ラン。日中は暑すぎて走れませんので、早朝に走りました。まだ、体が起きてなくて体が硬い。まぁ、仕方がないなぁ。
7/31 水 11.5   ランニング
55m28s
早朝ラン2。体がやはり重い。雨がパラパラと降ってきて、いいシャワー替わり。
走行距離 130.4  km