のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 月 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m05s |
6月も終わり、新たな月に突入!!さあ、次も頑張るぞ。 |
7/02 火 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m18s |
昼は暑すぎる。汗だくで・・・。 |
7/03 水 | 0.0 | 休養 |
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7/04 木 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m07s |
雨上がりの中で走りました。蒸し暑い!!! |
7/05 金 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m38s |
蒸し暑く、太陽もガンガンに照っていたので最悪でした。(T_T) |
7/06 土 | 0.0 | |||
7/07 日 | 3.0 | ジョグ |
スローでジョグ。(子供と1k)暑い!! |
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7/08 月 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m21s |
梅雨明け。メッチャ暑すぎる。 |
7/09 火 | 0.0 | 休み |
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7/10 水 | 14.0 | ランニング ジョギング |
久しぶりの10kラン。朝、08:40ぐらいにスタートしたが、暑くてたまらなかった。 自宅から最寄駅までジョグ。真昼間に走るのは、地獄!! |
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7/11 木 | 8.9 | ランニング |
11:00にスタート。灼熱の太陽の光を浴びながら走った。すごく辛かった。昼間に走るものではないぞ!! |
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7/12 金 | 0.0 | |||
7/13 土 | 0.0 | |||
7/14 日 | 0.0 | |||
7/15 月 | 0.0 | 雨の為、休養 |
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7/16 火 | 14.5 | ランニング |
1h07m24s |
雲が広がっていたが、蒸し暑く途中から横っ腹が痛くなりペースダウン(T_T) |
7/17 水 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m12s |
暑いの一言。汗が止まりましぇん。 |
7/18 木 | 0.0 | |||
7/19 金 | 11.5 | ランニング |
51m33s |
前半は、日陰の場所をラン。後半は、太陽と勝負!!負けました。(T_T) |
7/20 土 | 0.0 | |||
7/21 日 | 0.0 | |||
7/22 月 | 11.5 | ランニング |
53m54s |
スローでランニング。暑くて、ペースが上がらない。我慢の10kラン7でした。 |
7/23 火 | 11.5 | ランニング |
55m56s |
超スローペースでランニング。暑さにはかないません。 |
7/24 水 | 0.0 | |||
7/25 木 | 0.0 | |||
7/26 金 | 2.0 | ジョギング |
出社前ジョギング。炎天下。めっちゃ暑い。最悪じゃ。 |
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7/27 土 | 0.0 | |||
7/28 日 | 0.0 | |||
7/29 月 | 0.0 | |||
7/30 火 | 11.5 | ランニング |
55m30s |
早朝ラン。日中は暑すぎて走れませんので、早朝に走りました。まだ、体が起きてなくて体が硬い。まぁ、仕方がないなぁ。 |
7/31 水 | 11.5 | ランニング |
55m28s |
早朝ラン2。体がやはり重い。雨がパラパラと降ってきて、いいシャワー替わり。 |
走行距離 | 130.4 km |