月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	14.5	ランニング	1h4m52s	久々のランニング！風もきつく、体も重い(T_T)ヤバイ！
5/02 木	14.5	ランニング	1ｈ5ｍ32ｓ	体が重く・足がだるい。
5/03 金	4.0	ランニング（会社）	16m15s	ハイペースでのラン。体が重い・・・。
5/04 土	0.0
5/05 日	4.0	ランニング（会社）	16m18s	一日休養後のハイペースラン！！！ゆっくり・ぼちぼちと頑張りやす。
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	14.5	ランニング	1ｈ5ｍ33ｓ	久々の長めのラン。本日は、気温も上がり、暑かった。先週は、左足のくるぶしあたりが痛く、走りずらかった。今日は、痛みもなく快調？？ゆっくりと、調整していきまーす。
5/10 金	0.0	雨の為、休養
5/11 土	11.5	ランニング	49m44s	体が重い。昨日の、雨の休暇はいらなかった。！！
5/12 日	8.0	ランニング（会社） ランニング（会社）	16m19s 16m36s	清清しい気候になり、走りやすいです。が、体に、錘が付いたせいか、、1ヶ月前より、体が重くなっているみたい。絞らないと。 本日、２回目の４ｋ。夕方に走りました。明日も、天気じゃないかという、夕日を拝みながらのラン！！
5/13 月	2.5	ジョギング		今日は、暑かった。明日も、暑くなるみたい。熱中症対策を万全に！！
5/14 火	11.5	ランニング	51m57s	暑すぎる！！今日は、ペースを上げないゆっくりと走った。
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	19.8	ランニング	1h32m52s	東京親睦旅行２日目。池袋から皇居へ行きまた池袋へ。東京は、坂道が多くしんどかった。
5/18 土	12.5	ランニング	59ｍ57ｓ	東京最終日。足が重たくゆっくりとしたラン。今回は、東京ドームまで行ってきまーす。
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	14.5	ランニング	1ｈ5ｍ28ｓ	暑すぎる！！3日ぶりのラン。しんどかったなぁ。
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	10.6	ランニング	48ｍ52ｓ	4.5ｋ過ぎに急に横っ腹が痛くなり、ペースダウン(T_T)中々、痛みが治まらず。ゆっくりと走った。辛かった。
5/27 月	4.0	ランニング（会社）	16m07s	4kラン。昨日は、4.5k過ぎよりペースダウンやったので、今日は、ちょっと気合を入れて走った。久々の4分／km。さすがに、疲れた。
5/28 火	5.3	ランニング（会社）	21m12s	今日から、４２日間の日勤スタート！！昼休みの５ｋは、時間との戦い。無理せずかんばるぞ！！
5/29 水	0.0
5/30 木	5.3	ランニング（会社）	21m04	蒸し暑い(T_T)とうとう、嫌な季節になりました。
5/31 金	5.3	ランニング（会社）	20m54s	カラッとしていて、走りやすい。今月も終わり。来月初旬に、ＯＴＴＹ全国大会です。頑張らないと。（体が重い。）
走行距離	162.3  km