月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			雨の為、休養
3/02 土	4.0	ランニング（会社）	16m29s	北風がキツイ。
3/03 日	0.0
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	14.5	ランニング	1h4m30s	もぉ、春だなぁと(^_^)感じながらのランニング！気持ちよかった。
3/07 木	14.5	ランニング	1h6m41s	気温が高くなって来て、汗ビショ！途中、足が痛くなって来て、ペースダウン(T_T)最悪
3/08 金	7.0	ランニング（会社） 帰宅	16m27s	体・足がだるい。これから、花粉・PM2.5・黄砂とマラソンには大敵の粉塵が飛散するので大変！！
3/09 土	4.0	ランニング（会社）	16m35s	続けてランニングの為か？体のだるさが取れないなぁ？体が疲れてる。？ちょっとぐらい、休日を与えたほうが宜しいかと。思う今日この頃。
3/10 日	4.0	ランニング（会社）	16m43s	昼に走ろうとしたが、雨が降ってきた為、夕方走った。日が落ちて辺りは暗くなっているところで一人ランニング。寂しいなぁ。今日は、寒い。明日も寒いのでしょう？？
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	14.5	ランニング	1h3m37s	暖かくなってきて、走りやすくなっている。本日は、久々の１４ｋラン。体が少し鈍っているみたい。徐々に元の体に戻さなければ。
3/16 土	4.0	ランニング（会社）	16m18s	短距離走の練習。4m/kmが中々切れない。体力・筋力不足？？
3/17 日	4.0	ランニング（会社）	16m20s	天気がよく、走りやすい。が記録が伸びない。
3/18 月	0.0	完全休養		雨・風がきつく、本日の練習は「休養」！！
3/19 火	11.2	ランニング	48m42s	ゆっくりと、景色を楽しみながらのラン。桜も、そろそろ咲こうとしています。自分も、がんばって花を咲かせたいと思います。が・・・。
3/20 水	0.0
3/21 木	11.2	ランニング	47m10s	久々の夕方ラン♪暖かくなっているので、散歩をしている人が多いなぁ(^○^)
3/22 金	11.2	ランニング	48ｍ48ｓ	体・足が重い。明日は、念願のスーパーフライのコンサート＼(^o^)／でおやすみ。でーす。ライブで盛り上がるぞ〜！！
3/23 土	0.0			スーパーフライのLIVEに行くため、朝から大阪で小旅行（≧∇≦）
3/24 日	11.2	ランニング	47m20s	ランニングコースの桜も、来週で満開かなぁ。楽しみ(*^_^*)
3/25 月	4.0	ランニング（会社）	16m21s	4kラン。4m5s/kmペースで走った。結構、疲れた。まだまだ。
3/26 火	3.0	ランニング（出勤時）
3/27 水	0.0	雨の為練習はお休み
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0
走行距離	122.3  km