月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	11.2	ランニング	46ｍ37ｓ	桜見ながらのラン。春だなぁ。
4/02 火	0.0	雨の為休息
4/03 水	10.0	ランニング	41m38s	桜も、満開（≧∇≦）気持ちがいいなぁ(*^_^*)
4/04 木	4.0	ジョギング		子供と2ｋジョギング＆2ｋランニング。桜を見ながらいい感じ。大阪マラソンエントリーした。当選を期待！！
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0	雨の為、休養
4/07 日	0.0
4/08 月	14.5	ランニング	1ｈ5ｍ37ｓ	久々に、14ｋラン。しんどかった。大会が無いので、ぼちぼちと鍛えていきます。
4/09 火	4.0	ランニング（会社）	16m36s	昨日の疲れか？？体・足が重くて・・・。
4/10 水	4.0	ランニング（会社）	16m31s	体がだるい。休まないと。
4/11 木	0.0	休養
4/12 金	14.5	ランニング	1ｈ4ｍ31ｓ
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	14.5	ランニング	1ｈ4ｍ37ｓ	体が重く・風がきつかった。春は、風がきついなぁ。
4/16 火	14.5	ランニング	1ｈ5ｍ56ｓ	暑いのと体がだるい。
4/17 水	4.0	ランニング（会社）	16m25s	今日は、曇り空の為か蒸し暑く感じた。４ｋ走ったあと、汗が止まらなかった。体がだるい。！！
4/18 木	0.0	休養		本日は、休養！！また、明日から・・・。
4/19 金	11.5	ランニング	51m22s	北風が強く、走りにくかった。だが、帰りは追い風でペースアップ！！休養明けでの一発目のラン。体が軽く感じた。休養は大事！！
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	8.1	ランニング	35m40s	これから、飲み会へ行ってきまーす。
4/23 火	14.5	ランニング	1h4m40s	飲み会の次の日のランニングは、体が重く・アルコールを抜くのに時間がかかる。
4/24 水	0.0	雨の為、休養
4/25 木	4.0	ランニング（会社）	16m18s	暖かく、走りやすかった。１日休養で体が重くなったみたい。昨日は、久々に何もしなかったからかなぁ？？
4/26 金	4.0	ランニング（会社）	16m33s	南風がきつかった。足が、ちょっくら痛み出した。ペースを落として徐々に調整するべし！！
4/27 土	4.0	ランニング（会社）	16m21s	南風が強かった。しかし、今日は暑い！！これから、暑くなり大変だ！！
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	141.2  km