のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2012/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m26s |
風がキツかった。 |
11/02 金 | 11.0 | ランニング |
47m26s |
最初は、向かい風でしんどかった。帰りは追い風でスピードアップ。 |
11/03 土 | 0.0 | 家族サービス1日目 |
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11/04 日 | 0.0 | 家族サービス2日目 |
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11/05 月 | 0.0 | 雨で練習はお・や・す・み |
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11/06 火 | 17.0 | ランニング |
1h14m19s(4m22s/km) |
今日は、久々の長距離ラン。しんどかったけど、頑張った。これから、徐々に距離を伸ばし、20kにチャレンジするぞ。 |
11/07 水 | 15.1 | ランニング |
1h06m55s |
昨日の疲れがあり、足がパンパン。ちょっと、走りすぎかなぁ?? |
11/08 木 | 14.2 | ランニング |
1h04m01s(4m31s/km) |
疲れが取れない。!!体中が痛くなってきている。明日は、はしれるかなぁ?(T_T) |
11/09 金 | 14.5 | ランニング |
1h05m37(4m31s/km) |
疲れが取れない。!!足が筋肉痛じゃ。やばいぞ・・・。 |
11/10 土 | 11.1 | ランニング |
48m50s(4m24s/km) |
筋肉痛が。 |
11/11 日 | 0.0 | 国家試験&大雨のため休養 |
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11/12 月 | 14.5 | ランニング |
1h06m |
1日の休日でしたが、走っている最中、足の張りを感じながら走った。もう少し、ペースダウンで調整をしなければ。 |
11/13 火 | 0.0 | 休養 |
出張の為、休養。 |
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11/14 水 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m13s |
昼に走るラン。風がきつく走りにくかった。明日も、ガンバロー!! |
11/15 木 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m19s |
天気が良くも無く・悪くも無く。でも、風がきつく走りづらい。 |
11/16 金 | 0.0 | 明けの為、休養 |
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11/17 土 | 0.0 | 雨の為、休養。 |
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11/18 日 | 0.0 | 釣りの為休養。明日から会社で頑張ります。 |
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11/19 月 | 2.0 | ランニング(会社) |
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11/20 火 | 0.0 | 出張の為、休養。 |
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11/21 水 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m19s |
久々の5kラン。前日・前々日の飲み会が・・・。体が重たい。元に戻さないと。 |
11/22 木 | 14.1 | ランニング |
1h02m15s(4m24s/km) |
久々の長距離!!体がなまっている。これでは、ハーフが・・・。 |
11/23 金 | 0.0 | |||
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 14.4 | ランニング |
1h02m38s |
本日、神戸・大阪マラソン開催日!!共に、抽選が外れたため1人ランニング。気持ちは神戸・大阪を走ったつもりだが・・・。やはり、走りたかった。!! |
11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 5.3 | ランニング(会社) |
20m59s |
風もなく、走りやすかった。明日も、頑張るぞ。仕事もマラソンも |
11/29 木 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m18s |
曇り空。少し寒いが、走りやすい。 |
11/30 金 | 5.3 | ランニング(会社) |
20m48s |
体が重い。日ごろの疲れかなぁ。 |
走行距離 | 163.6 km |