のんち
地域 : 兵庫
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!! フルマラソン3時間00分!!
2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 0.0 | |||
7/04 水 | 10.0 | ランニング |
44m15s |
|
7/05 木 | 0.0 | |||
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 0.0 | |||
7/08 日 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m18s |
|
7/09 月 | 5.3 | ランニング(会社) |
21m28s |
|
7/10 火 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m16s |
|
7/11 水 | 10.1 | ランニング |
44m16s |
|
7/12 木 | 0.0 | |||
7/13 金 | 0.0 | |||
7/14 土 | 0.0 | |||
7/15 日 | 10.0 | ランニング |
||
7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 13.4 | ランニング |
1h04m05s |
めっちゃ暑かった。 |
7/18 水 | 0.0 | |||
7/19 木 | 4.0 | ランニング |
16m25s |
|
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 0.0 | |||
7/22 日 | 0.0 | |||
7/23 月 | 20.1 | ランニング |
1h39m06s |
初20kランニング。メッチャ疲れた。4m55s/km |
7/24 火 | 0.0 | 休養 |
20kランの後の休養。本日、家族でボーリング。久々スコア184が出た〜!! |
|
7/25 水 | 6.0 | ランニング(会社) 帰宅ラン |
16m26s 20mぐらい |
暑すぎる!! カバンが重い!! |
7/26 木 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m33s |
昼に走るランはきつい。 |
7/27 金 | 4.0 | ランニング(会社) |
16m21s |
今日も、暑い。何時になったら雨が降るのかなぁ? |
7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 0.0 | |||
7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 10.0 | ジョギング |
48m57s |
前日飲み会であった為、本日は、軽めのラン!! |
走行距離 | 104.9 km |