のんち  
地域 : 兵庫    年齢 : 42歳
一言 : 
フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!          フルマラソン3時間00分!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0  
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 10.0   ランニング
44m15s
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 4.0   ランニング(会社)
16m18s
7/09 月 5.3   ランニング(会社)
21m28s
7/10 火 4.0   ランニング(会社)
16m16s
7/11 水 10.1   ランニング
44m16s
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 0.0  
7/15 日 10.0   ランニング
7/16 月 0.0  
7/17 火 13.4   ランニング
1h04m05s
めっちゃ暑かった。
7/18 水 0.0  
7/19 木 4.0   ランニング
16m25s
7/20 金 0.0  
7/21 土 0.0  
7/22 日 0.0  
7/23 月 20.1   ランニング
1h39m06s
初20kランニング。メッチャ疲れた。4m55s/km
7/24 火 0.0   休養
20kランの後の休養。本日、家族でボーリング。久々スコア184が出た〜!!
7/25 水 6.0   ランニング(会社)
帰宅ラン
16m26s
20mぐらい
暑すぎる!!
カバンが重い!!
7/26 木 4.0   ランニング(会社)
16m33s
昼に走るランはきつい。
7/27 金 4.0   ランニング(会社)
16m21s
今日も、暑い。何時になったら雨が降るのかなぁ?
7/28 土 0.0  
7/29 日 0.0  
7/30 月 0.0  
7/31 火 10.0   ジョギング
48m57s
前日飲み会であった為、本日は、軽めのラン!!
走行距離 104.9  km