月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	18.0	100' jog
8/02 木	16.0	15000m PR
8/03 金	12.0	70'起伏走
8/04 土	23.0	20km PR
8/05 日	15.0	15km jog
8/06 月	3.0	25 'jog		またやってしまったか。K整形外科　ステロイド
8/07 火	10.0	60' jog		故障
8/08 水	9.0	50' jog		故障
8/09 木	12.0	70' jog		故障
8/10 金	4.0	20' jog		K整形外科　ヒアルロンサン　宇治川花火
8/11 土	2.0	jog		郡山イオン　グッチの財布、痛い出費。
8/12 日	14.0	jog		膝痛い、中断。
8/13 月	20.0	jog		膝かっくん、歩いて帰る。　レイトショーでアナザー
8/14 火	15.0	90' jog		集中豪雨に驚いた。　神戸　aikoライブ
8/15 水	20.0	110' jog		知人が心配。山道走って孤立したK地区へ。
8/16 木	15.0	15km jog		五山送り火
8/17 金	15.0	15km jog		室生
8/18 土	10.0	60' jog		雷怖くて中断
8/19 日	15.0	15km jog
8/20 月	15.0	15km jog		室生　膝痛い、ゆーっくり１５ｋが限界
8/21 火	9.0	50' jog		突然膝かっくんで一回転　中断
8/22 水	12.0	70' jog		S馬整形へ行ったが休み。仕方なく散発屋へ行くも、なぜか休み。
8/23 木	11.0	60' jog		膝がぬける感じ
8/24 金	14.0	80' jog		なんとか、８０分足がもった。
8/25 土	11.0	jog		天理　膝かっくん。中断
8/26 日	11.0	jog		今日も中断。ムリはやめよう。
8/27 月	16.0	90' jog		今日は９０分もった。
8/28 火	7.0	40' jog
8/29 水	15.0	79' jog		８０分の予定、７９分無念の膝かっくん。
8/30 木	16.0	85' jog
8/31 金	9.0	50' jog		ヒアルロン酸注射
走行距離	394.0  km