月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	20.0	20km jog
7/02 月	11.0	60' jog
7/03 火	20.0	110' jog
7/04 水	13.0	70' jog
7/05 木	11.0	65' jog
7/06 金	7.0	40' jog
7/07 土	20.0	20km jog	k4'50〜k3'50
7/08 日	20.0	20km jog	k4'40〜k3'30	脹脛痛回復
7/09 月	27.0	am 90' jog pm 65' jog
7/10 火	11.0	60' jog
7/11 水	11.0	60' jog
7/12 木	4.0	25' jog
7/13 金	15.0	jog 10000mPR	k 4'	故障明け慣らしPR
7/14 土	7.0	jog
7/15 日	33.0	am 23km jog pm 10km jog	k 5'
7/16 月	20.0	20km jog	k　5'15〜k 4'15	ヘルタースケルター
7/17 火	22.0	am 40' jog pm 80' 起伏走		十三峠
7/18 水	22.0	am 40' jog pm 15km走
7/19 木	19.0	am 40' jog pm 70' jog
7/20 金	14.0	80' jog		大阪出張（生野、吹田）
7/21 土	31.0	am 24km jog pm 40' jog w.s	k 5'
7/22 日	32.0	am 22km jog pm 10km jog	k 5'〜k 4'15
7/23 月	30.0	am 16km jog pm 80'起伏走
7/24 火	25.0	am 60' jog pm jog 10000mPR
7/25 水	22.0	am 55' jog pm 65' jog
7/26 木	27.0	am 60' jog pm 90' jog
7/27 金	23.0	am 60' jog pm 75' jog
7/28 土	7.0	40' jog		海水浴　日本海
7/29 日	12.0	70' jog
7/30 月	24.0	am 70' jog pm 70' 起伏走
7/31 火	12.0	70' jog
走行距離	572.0  km