月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	23.7	帰宅ﾗﾝ＋江北橋〜戸田橋		GL7
12/02 水	5.2	帰宅ラン		ZJ2
12/03 木	16.0	織田12000ペース走	48:06	CE2　雨中のラン。参加者少。私はｷﾛ4ペースを死守（最初の1キロのみアップでちょい遅く入る）。
12/04 金	0.0	rest		次女、嵐のコンサート
12/05 土	0.0	仕事		休日出勤
12/06 日	31.6	堀切駅前〜戸田橋		ZJ2　ちょうどｷﾛ5ペースで29.8ｷﾛ。北千住と戸田橋辺りの2か所でマラソン大会やってた。
12/07 月	5.2	帰宅ﾗﾝ		GL7　きわどくその日のうちに帰宅...
12/08 火	5.2	帰宅ラン		ZJ2
12/09 水	5.2	帰宅ラン		信じられない...ただただ呆然... GL7
12/10 木	19.5	織田16000BU		CE2
12/11 金	0.0	rest
12/12 土	0.0	仕事
12/13 日	31.0	皇居6周		GL7　黄康さんといっしょのグループで走る。
12/14 月	0.0	rest
12/15 火	20.0	織田16000ペース走		CE2　走り方が悪かったせいか、ｷﾛ4分10秒が辛い。
12/16 水	0.0			今朝から右腰が痛い。昨日の走りに起因することは間違えない。シップして対応中...
12/17 木	0.0			右腰、まだまだ痛い。場所が場所だから、痛みが引くまで休養する...
12/18 金	5.2	帰宅ﾗﾝ		ZJ2　ゆっくり走って帰ってみた。会社の忘年会。
12/19 土	0.0	休日出勤その後...		アトミの忘年会。忘年会もアトミクラブともなると、それすらイメージトレーニング...
12/20 日	37.2	江北橋〜河口		ZJ2　腰は大丈夫だった。でも、以前に比べ疲労の具合が大きくなった。同じ練習をしてもすごく疲れる...♪歳を取るのはすてきなことです、そうじゃないです〜かぁ〜...すてきじゃないぞぉ！！！
12/21 月	5.2	帰宅ラン		GL7
12/22 火	0.0	rest
12/23 水	0.0	仕事（ただし午前中だけ）		午後は、長男にせがまれ、ドライブ。中禅寺湖まで往復...
12/24 木	12.0	織田10000TT（予定）→5000TT（現実）→ToT		ZJ2
12/25 金	5.2	帰宅ラン		GL7
12/26 土	42.3	堀切駅前〜戸田橋上流のトラックの上流＋江北橋〜鹿浜橋（逆走）		GL7　谷川ハーフ試走。上流側は多分途中から堤防の上を走るんだろうけど、かなり狭そう．．．
12/27 日	33.2	江北橋〜谷川ハーフ折り返し		ZJ2　昨日行かなかった上流側折り返しまでいった。谷川ハーフ、どうやら堤防の上じゃなく、普段は通れない工事用の道路を走らせるのかもしれない（行き6〜7キロ、帰り15〜16キロ）。走りにくそう．．．
12/28 月	30.0	皇居6周		ＧＬ７　トリッキーさんと４周で、あとの２周はひとり。股関節周りの調子が良かった。 忘年会４時間。参加した大半の人は、この会の間にフルを走ってしまうことであろう...私も体重が50ｷﾛ台なら、違うんだろうなぁ...
12/29 火	42.7	江北橋〜河口＋江北橋〜鹿浜橋周回コース		ZJ2　昨日に続いて、股関節周りがgood。
12/30 水	0.0	rest
12/31 木	32.5	江北橋〜荒川市民マラソン折り返し＋江北橋〜鹿浜橋周回コース	キロ5→キロ4	ZJ2　大みそかにして今年最高の走り！（←気持ち的）タイムじゃなくいい走りが出来た。　頭にピカチュウさんとすれ違う。 1週間で走った距離としては、過去最高かも...
走行距離	408.2  km