2004／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 木 | 14.4 | 荒川（江北橋〜堀切駅前） |
SS3 元旦恒例初日の出ラン。初日から情けない走りだった(ToT) 荒川にはたくさんの人がいた。元旦限定にわかランナーさんもたくさん。よい1年になるように祈った。これから福袋買いに行ってくる（おとうさんは運転手）。 |
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| 1/02 金 | 0.0 | 自分とかみさんの両親に新年のご挨拶。走れず。 |
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| 1/03 土 | 30.1 | 荒川（江北橋〜折り返し） |
2:04:56(28.7K,4:21/k) |
SS3 まずまず走れて良かった。 |
| 1/04 日 | 32.0 | 荒川（江北橋〜新小松川橋＋江北橋〜鹿浜橋周回コース） |
GLX5 よれよれラン 見かけない速いランナーが何人かいた。 |
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| 1/05 月 | 31.0 | 帰宅ラン 荒川（江北橋〜新小松川橋） |
GLX5 本日は顔見せだけで14時に解放されたので走れた。 |
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| 1/06 火 | 4.6 | 帰宅ラン |
RC |
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| 1/07 水 | 28.1 | 織田12000mペース走 織田→職場 帰宅ラン |
SS3 なんとかその日のうちに家に着いた。 |
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| 1/08 木 | 0.0 | 業爆につき、走れず。 |
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| 1/09 金 | 4.6 | 帰宅ラン |
睡眠時間2時間半で、名古屋へ出張 GLX5 |
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| 1/10 土 | 9.3 | 出勤ラン 帰宅ラン |
GLX5 何と3日とも出勤するはめになってしまった（谷川ハーフは走るけどね） |
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| 1/11 日 | 22.0 | 谷川ハーフ |
1:21:36 |
SS3 7秒ベストを更新。18キロ地点で抜いたおじさんがスパートして腕をぶつけながら前に入ってきた。むっときて、スパートしかえしたらそのまま（残り3.0975キロ10:56）行けちゃった。こんなに力が残っていたとは驚き！あのおじさんがいなければ伝説は崩壊していたことだろう。おじさん、ありがとう！むっとしちゃってごめんなさいm(_ _)m |
| 1/12 月 | 4.6 | 出勤ラン |
GLX5 今日中に帰宅ラン出来るでしょうか？ |
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| 1/13 火 | 4.6 | 帰宅ラン |
GLX5 午前2時の帰宅ラン。頭も体も疲れていて途中意識が飛びそうだった。マジやばい、無理はやめよう。 |
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| 1/14 水 | 32.7 | 荒川（江北橋〜谷川ハーフ折り返し） |
GR2 14日午前2時に仕事一段落につき本日代休。午前中寝て、午後走った。さすがに平日午後行われた谷川ハーフの参加者はひとりだった。 |
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| 1/15 木 | 22.7 | 帰宅ラン 荒川（江北橋〜戸田橋） |
RC 平日午後8時、谷川ハーフの会場、やっぱりひとりだった。 夜空には、シリウス、プロキオン、ベテルギウス... |
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| 1/16 金 | 4.6 | 帰宅ラン |
今日は、仕事調子良かった（＾＾） RC |
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| 1/17 土 | 32.7 | 荒川（江北橋〜谷川ハーフ折り返し） |
GLX5 今週３回目の谷川ハーフ。走りはじめて２キロでだめだと思った。自分も早くフルマラソンを完走できるようになりたい！ |
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| 1/18 日 | 4.6 | 出勤ラン |
RC 今の私にはフルを完走することすら怪しい。 |
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| 1/19 月 | 4.6 | 帰宅ラン |
RC 休日出勤でこの時間は辛い（8時半出勤午前2時退社） あまりの疲れに15時半に早退、20時半には寝た（ちょっと風邪気味）。さすがに走れない。普通の生活がしたい。 |
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| 1/20 火 | 4.6 | 帰宅ラン |
今日も、今日中には帰れないかも... RC 足掛け２日の帰宅ラン |
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| 1/21 水 | 28.2 | 織田12000mBP 織田→自宅（ちょっと寄り道） |
フリーのラスト2キロ、7:01 |
GR2 まだ、僅かの可能性があるかも。元気もらったしね。 |
| 1/22 木 | 22.7 | 帰宅ラン 荒川（江北橋〜戸田橋） |
RC すごい北風だった。 |
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| 1/23 金 | 0.0 | 本日、飲み会につき完全休養日 |
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| 1/24 土 | 31.1 | 荒川（堀切駅前〜戸田橋） |
GLX5 悲しすぎるほど走れない(ToT)... 今日もニコニコ休日出勤(ToT) |
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| 1/25 日 | 6.9 | 泳いだ距離、推定50mあとは流れるプールで浮かんでただけ 荒川（江北橋〜鹿浜橋周回コース） |
午前中区民プール。ぷかぷか浮かんでいたら隣をトドみたいなおじさんが泳いでいったのでビックリした。 GLX5 |
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| 1/26 月 | 0.0 | |||
| 1/27 火 | 4.6 | 帰宅ラン |
RC 日付が代わってからの帰宅ラン。昨日（26日）は走りたかった。上司のばかやろう！ 勝田、満足な走りは無理そう... |
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| 1/28 水 | 4.6 | 帰宅ラン |
RC 午前3時の帰宅ラン。ヨレヨレのフラフラ。本当に目標を3時間15分程度に下方修正した方が良さそう。でもサブスリー...(ToT) 風邪引いた。16時に早退。19時半に寝て朝9時に起きた。 |
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| 1/29 木 | 0.0 | 医者で注射を打たれ、１日寝てた。会社からは「明日は絶対出て来い！」との電話。もう絶望的...(ToT) |
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| 1/30 金 | 0.0 | 命令により出勤。昨日より熱が高い。上司のやつ、発注者にいい顔して、何でもやります、と引き受けてきて、で、やるのは私... 最近、「練習日記」というより不平不満のはけ口になっている... |
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| 1/31 土 | 45.5 | 荒川（堀切駅前〜谷川ハーフ折り返し） |
GLX5 サブフォーペースで精一杯。冷静に判断して、本日現在、狙えるのは3時間半程度。無謀は「からだ」に良くないしなぁ〜... |
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| 走行距離 | 435.8 km | |||