月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0			まだまだ、筋肉痛です。
12/03 水	0.0			久々に本格的な筋肉痛だ。
12/04 木	14.4	荒川（江北橋〜堀切駅前）		SC　諸事情により本日休暇。時間はあるのに走れる「足」がない。
12/05 金	29.5	荒川（江北橋〜折り返し手前300m）		SS3　折り返し地点工事中につき、手前300mで折り返した。
12/06 土	20.0	荒川（江北橋〜堀切駅前+鹿浜橋周回コース1周）	0:55:02（13キロ）	SS3　わずか1秒、コースレコードを更新(^^)v　でも、高々サブスリーペースなのです。常日頃の練習が温いんですね、私...
12/07 日	14.5	荒川（江北橋〜堀切駅前）+坂道奪取1本		SC　SCは左足が合わないようだ。
12/08 月	0.0
12/09 火	10.1	昼休みラン 帰宅ラン	22:03	SS3　久々の昼休みラン。
12/10 水	28.5	織田5000m×2本 織田→自宅	18:42,18:46	SS3　楽に走れた。でも2本目、さいとうさんに周回遅れにされた(^^;
12/11 木	4.6	帰宅ラン		SC　どんなに紐を調節しても左足の甲で当たる部分がある。買ったばっかりだけどもうやめる。NIKE、アシックスと浮気してみたが、私の足にはやっぱりミズノが合うようです。
12/12 金	22.7	帰宅ラン 荒川（江北橋〜戸田橋）		RC
12/13 土	41.0	40キロペース走	2:54:43(4:22/km)	SS3　国立競技場400mトラック100周。さすがは聖地、今の私にとって限界までがんばれた（これ以上はどう足掻いても無理）。S＆Bの2選手とともに瀬古監督も来てた。
12/14 日	18.1	荒川（江北橋〜戸田橋）		RC
12/15 月	4.6	帰宅ラン		SS3
12/16 火	0.0
12/17 水	28.5	織田12000mBP 織田→自宅		SS3
12/18 木	7.1	途中からの出勤ラン 帰宅ラン		RC　事故渋滞のため途中から走った。
12/19 金	6.9	荒川（江北橋〜鹿浜橋周回コース）		SS3
12/20 土	32.0	荒川（江北橋〜新小松川橋＋江北橋〜鹿浜橋周回コース）		SS3
12/21 日	0.0			何か体がだるい。走る気になれなかった...（；；）
12/22 月	4.6	帰宅ラン		今日は、走れるだろうか？ RC　足掛け２日の帰宅ラン
12/23 火	31.1	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:12:04(29.7K、4:27/k)	GLX5　中盤中だるみした。 20日、21日、そして本日とも休日出勤。26日休むためにがんばりま〜す。
12/24 水	0.0			織田に行けない...(ToT) 会社で過ごす楽しいクリスマス(^^)v....（徹夜）
12/25 木	4.6	帰宅ラン		SS3　午前5時の帰宅ラン。でも、これで練習会参加できそう(^^)
12/26 金	35.0	練習会		SS3　3周目から胃が痛くなり、騙し騙し走っていたが7周目の上りで置いていかれた。忘年会では平静を装っていたが実はかなりショック(ToT)
12/27 土	14.4	荒川（江北橋〜堀切駅前）		GLX5　一夜明けてみると昨日の情けない走りに泣きたくなる。つくばのあとより沈みそう....　走るの嫌いになっちゃいそう（；；）
12/28 日	31.1	荒川（堀切駅前〜戸田橋）		SS3　多分、ランナーの数、過去最多。休み中にダイエット？　明日明後日と房総の温泉（おとうさんは行き場所、よく知らない）に行ってきます。
12/29 月	0.0			家族旅行（勝浦）
12/30 火	0.0			家族旅行
12/31 水	43.1	荒川（堀切駅前〜折り返し）		GLX5　ペース走のはずがLSDになってしまった。今年最後のランも×かぁ...高橋勇一さんが走ってた。
走行距離	446.6  km