月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	帰宅ラン+スーパーまで		GR
9/02 火	0.0	完全休養日		膝が相当疲弊している。これ以上無理すると壊れることは明白。今週は抑える。皆はどうしてあんなに走り続けることが出来るのだろう？
9/03 水	11.6	代々木駅→職場 帰宅ラン		SS3織田に行く途中代々木で電車が止まった（雷のため）。走っていけば間に合ったけど、�@膝の調子、�A仕事が私の帰りを待っている、等により職場に引き返した。
9/04 木	20.4	外苑→皇居１周半→自宅	2時間40分くらい（食事、給水等全部込み）	GR諸事情により、本日外苑17時半で仕事から開放された。久々に皇居を走った。前を走っている人がやけに遅そうだったけど、その人に抜かれのは...わたし。帰路、また、呼び止められて道を聞かれた。総合すると、私はやっぱり遅いのであった、ワハハ〜（笑うしかない）
9/05 金	4.6	帰宅ラン		GR
9/06 土	42.2	東京国際マラソンコース	6:30くらい	GLX4もう少し余計に走ったと思うけど
9/07 日	18.1	荒川（江北橋〜戸田橋）		GLX4疲れた...
9/08 月	4.6	帰宅ラン		GR
9/09 火	22.0	帰宅ラン 荒川（江北橋〜戸田橋）荒川からの帰りは歩いた。		GR うさぎさんがもちついてた。
9/10 水	24.6	織田2000m×4本 織田→職場 帰宅ラン		SS3
9/11 木	0.0	完全、完璧、安全（？）なる休養日
9/12 金	18.1	荒川（江北橋〜戸田橋）		GLX4　暑い！（今日はお仕事お休みなのだ！）
9/13 土	4.7	荒川（江北橋→北千住）		たった4Kでダウン。北千住からの帰りは歩き。まるで走れない。明日、明後日休もう...
9/14 日	0.0	休養日		かみさんのバレーボールの試合があり、送迎及びビデオ撮影(^^;
9/15 月	31.1	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:31:12	おめでたい方が多い。やっぱり取り残されている感じの自分がここにいる...いつもこうなんだよなぁ
9/16 火	10.1	昼休みラン 帰宅ラン	22:03	GR GR
9/17 水	23.0	織田1000m×5本 織田→自宅	3:24,3:24,3:30,3:37,3:11	本数が消化出来なかろうが（今日は本当は7本）、タイムが下降しようが関係ない。今日は何といっても最後の1周なのだ。あの1周だけでも織田に行く価値がある。あんなに気持ちよく走れた記憶はない(^^)v　あやとさんが行き過ぎずちょうどいい感じで先行してくれたおかげです、ありがとう！（最後の1周何秒だったんだろう？おそらくこの4年間ではベストだったろう。） GR
9/18 木	4.6	帰宅ラン		GR
9/19 金	0.0	休養日		明日に向けて完全休養日なのだ！
9/20 土	18.1	荒川（江北橋〜戸田橋）	1:13:47(16.7K,4:25/K）	GLX4　仕事の”おかげ”で、睡眠時間2時間で臨むハメになった。規模縮小でその代わりスピードを上げた...上げたつもりだったけど大したことなかった(ToT)
9/21 日	31.1	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:19:26(29.7K,4:42/K）	GLX4　2日続けて雨中ラン。数週間前を思えばだいぶマシな走りになった。
9/22 月	5.5	昼休みラン	23:01	GR　団体戦どうしよう...　潰れそうな気もするし...
9/23 火	43.1	荒川（堀切駅前〜上流折り返し）	3:21:14(41.7K,4:50/K）	GLX4　快晴（最後は暑かった）　自分としてはがんばっている方だけど、「潰れた！」と言っている人より遅かったりする...(ToT)
9/24 水	4.6	帰宅ラン		GR　昨日の疲れのため本日のTTは止めることにした。
9/25 木	28.2	昼休みラン 帰宅ラン 荒川（江北橋〜戸田橋）	23:01	GLX4　月曜日と同じタイムだ...
9/26 金	0.0	完全休養日
9/27 土	19.9	荒川（堀切駅前〜鹿浜橋）		SS3　40のはずが...。悲し過ぎる...（；；）　完走すら危ぶまれる状況だ
9/28 日	10.5	荒川（扇橋のちょっと手前〜岩淵水門）		GLX4　墨東走友会の人たちと走った。ラスト2キロはキロ4位まで上がった。
9/29 月	4.6	帰宅ラン		GR
9/30 火	0.0	休養日
走行距離	410.6  km