2003／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 32.2 | 出勤ラン 昼休みラン 帰宅ラン 荒川（江北橋〜戸田橋） |
32:09 |
8月になったので心を入れ替えてがんばろう！ 久々に昼走った。曇りとはいえ思いっきり汗が出た。 |
| 8/02 土 | 13.7 | 荒川（江北橋〜堀切駅前） |
もっと走るつもりだったけどメチャ疲れていて×だった。 |
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| 8/03 日 | 18.1 | 荒川（江北橋〜戸田橋） |
止まりそうなくらいゆっくり |
涼しいところ（せめて日陰）で走りたい。消耗激し過ぎ。 |
| 8/04 月 | 19.1 | 出勤ラン 帰宅ラン（東銀座→自宅） |
33:56 1:30:59 |
体操しているときから汗がダラダラ。 飲み会の会場から走って帰った。 |
| 8/05 火 | 9.3 | 出勤ラン 帰宅ラン |
34:20 31:46 |
滝のような汗。 「恵みの雨」に濡れて走った。暑いより遥かにイイ。(^o^)ｖ |
| 8/06 水 | 20.6 | 織田1000m×5本 織田→職場 帰宅ラン |
3:29,3:20,3:22,3:31,3:24 56:33 |
疲れ気味で臨んだけれど、練習不足よりはよっぽどマシな走りだった。 ヨレヨレのこんな日に限って信号の繋ぎがよく、新記録達成(^^) 何とかその日のうちに帰れた。 |
| 8/07 木 | 0.0 | 完全休養日 |
今のペースではお盆のころには壊れちゃうので今日はお休み |
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| 8/08 金 | 10.1 | 昼休みラン 帰宅ラン |
23:40 |
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| 8/09 土 | 12.0 | 荒川（江北橋〜戸田橋） |
台風10号ラン。復路、あまりの風雨のため歩く。最も強いときはシャワーを通り越して雨粒が痛かった。 |
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| 8/10 日 | 6.2 | 荒川（江北橋〜鹿浜橋周回コース1周） |
都合で11時頃走った。とても暑かったので消耗を考慮し一汗かく程度で止めた。、と言う言い訳をしておこう(^^;) |
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| 8/11 月 | 14.8 | 出勤ラン 昼休みラン 帰宅ラン |
22:53 30:48 |
GR GR GR 帰宅ラン引き続き荒川のはずが退社が遅くなり規模縮小。今日遅くなったのは自分のせい？ |
| 8/12 火 | 9.3 | 出勤ラン 帰宅ラン |
34:33 |
GLX4 小雨 GLX4 |
| 8/13 水 | 20.9 | 織田800m×6本 織田→自宅 |
2:43,2:37,2:33,2:40,2:36,2:32 |
GR 本当は7本なのに5本目靴の紐が解けた。 GR |
| 8/14 木 | 0.0 | 完全休養日 |
かみさんのおばあちゃん（91歳）が亡くなったので留守番（子供の面倒見）のため臨時休業。走れず。 |
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| 8/15 金 | 4.6 | 帰宅ラン |
GLX4 |
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| 8/16 土 | 43.1 | たったひとりの荒川市民マラソン |
4:45:26 |
GLX4教祖様の大号令とあっては走らない訳にはいかない。超ゆっくり。ワースト記録を大幅に更新。終始雨。 毎週末荒川で会う人と話をした。やっぱり「坂は苦手！」って言ってた。 |
| 8/17 日 | 30.1 | 荒川（江北橋〜上流折り返し） |
GR 皆すごいスピードで走っている中、自分はキロ6分ですら走れない（号泣）。 |
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| 8/18 月 | 14.8 | 出勤ラン 昼休みラン 帰宅ラン |
33:29 23:21 30:46 |
SS3 SS3 SS3 さよなら30代... |
| 8/19 火 | 4.6 | 出勤ラン |
32:42 |
GR よろしくね、40代 |
| 8/20 水 | 16.0 | 織田1000×5本 織田→職場 |
3:26,3:19,3:15,3:23,3:27 1:06:15 |
GLX4練習後一緒に走っていたTさんに「5本もたないじゃん」とぐさっと斬り捨てられた。よ〜し、次回は5本とも20秒切ってやる！しかし、次回からの1000mインターバルは7本になるのであった。(ｰｰ;) GLX4 |
| 8/21 木 | 4.6 | 帰宅ラン |
GLX4日付が代わってからの帰宅ラン。今日は自分のミスだから仕方ない。 |
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| 8/22 金 | 19.4 | 帰宅ラン 出勤ラン 昼休みラン 帰宅ラン |
GLX4足掛け2日ラン。早朝帰宅ランを覚悟していたのでだいぶ早く帰れた気がする(^^) GR 帰宅途中、左足首に痛みが出た。すかさず、キロ7分くらいにまでペースを落とした。ここで壊れちゃもったいない。 |
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| 8/23 土 | 0.0 | 1時間20分（待ち時間） |
今日は、荒川ではなくて大阪へ出発 ジュラシックパーク、あ〜〜 |
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| 8/24 日 | 0.0 | 60分（待ち時間） |
バックトゥザフューチャー、ふ〜〜 |
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| 8/25 月 | 0.0 | 熱いぜぇ、道頓堀！ |
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| 8/26 火 | 15.1 | 出勤ラン 昼休みラン 帰宅ラン（ちょっと寄り道） |
重いぜぇ、俺の身体！ |
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| 8/27 水 | 20.0 | 織田3000m 織田→自宅 |
10:33 |
GR USJでの「待ち時間」によるものと思われるいつもと違う鈍い痛みが「膝」に出た。大事をとって3000m（本当は5000m）で止めた。 |
| 8/28 木 | 0.0 | 完全休養日 |
3連休したあとだけど、膝とかに疲労あり。今日は休むことにする。 |
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| 8/29 金 | 4.6 | 帰宅ラン |
GR 荒川行こうかと思ったけれど、まだ膝fがおかしい。 |
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| 8/30 土 | 31.1 | 荒川（堀切駅前〜戸田橋） |
GLX4 |
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| 8/31 日 | 18.1 | 荒川（江北橋〜戸田橋） |
GLX4 股関節の動きが良かった。これから徐々にスピードを上げていきたい。 |
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| 走行距離 | 412.4 km | |||