nis  
地域 : 東京    年齢 : 60歳
一言 : 
次は?          次は?          次は?          次は?          次は?          次は?          次は?          次は?
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 42.4   荒川LSD(堀切駅前〜上流折り返し)
4:09:38
ポイント練習がLSDかい。
3/02 日 0.0   家族サービス、仕事等により走れず。でも本当はサボリ(^^;)
3/03 月 9.3   出勤ラン
帰宅ラン
31:01
29:09
3/04 火 4.6   出勤ラン
32:23
3/05 水 21.8   帰宅ラン
出勤ラン
織田3000m×3本
28:30
10:48,11:02,10:56
午前9時の帰宅ラン。そして...
3時間後(12時)出勤ラン。こんな生活、イヤ。
睡眠時間が少ない割には、足の調子はまぁまぁ。
3/06 木 0.0   体調悪し、休養
3/07 金 4.6   帰宅ラン
体調悪し、午前中仕事放棄。
会社は半休しても「走りたい」という気持ちは抑えられない。
3/08 土 13.7   荒川(江北橋〜堀切駅前)
1:15:14
調子最悪。とっても悲しい。
3/09 日 29.4   荒川(江北橋〜上流折り返し)
2:25:10
前日とは打って変わって調子良かった。というよりやっと戻って来たという感じ。(^^)
3/10 月 4.6   出勤ラン
31:48
3/11 火 4.6   帰宅ラン
27:18
3/12 水 16.6   出勤ラン
織田2000m×4本
6:55,7:09,7:05,7,12
2本はBグループ、2本はC’グループでやった。練習後職場に戻り完徹。
3/13 木 4.6   帰宅ラン
29:57
午前6時の帰宅ラン。結局、仮眠休憩なしの完徹でした。くたびれていてもやっぱり走りたい。
午後、来年度の陸連登録してきた。
3/14 金 4.6   出勤ラン
30:58
3/15 土 29.4   荒川(江北橋〜上流折り返し)
2:42:50
3/16 日 0.0   マッサージ
3/17 月 4.6   帰宅ラン
27:52
足かけ2日ラン
3/18 火 0.0  
3/19 水 8.0   織田1000m×5本
3:29,3:25,3:30,3:23,3:09
正直言って絶好調でした。5本目の3分9秒でもほんの少しだけ余力がありました。でも、荒川が控えるこの時期に3分9秒はやりすぎ。足が痛いよう〜(涙)。アミノバイタル飲みまくろう!
3/20 木 4.6   帰宅ラン
33:24
午前4時の帰宅ラン。暗いうち(?)に帰れた(^^)v
午後から出勤(ランじゃありません)してみたものの疲れで全然×。結局、すぐ帰ってきちゃいました。明日がんばろう(仕事)!下り階段で右膝内側に電気が走った。平地はほとんど問題ないけど、階段の上り下りでは右足を付くたびに痛む。やっぱりキロ3分9秒は調子に乗りすぎたなぁ
3/21 金 0.0   膝だけじゃない!左足首、右足の付け根の奥の方、両太もも裏側前面。だめだこりゃ〜。今日、明日じっとしてよう(間に合うかなぁ)。
3/22 土 4.9   荒川(江北橋〜鹿浜橋)
25:04
調整ラン。
3/23 日 42.7   荒川市民マラソン
3:27:13
やっぱり、あれは何かの間違えでした。これが私の実力です。
3/24 月 4.6   帰宅ラン
雨中の足かけ2日疲れとり帰宅ランでした。
3/25 火 0.0   完全休養日
3/26 水 0.0   派遣先のマシンのハードディスクが飛んだ。私が寝る間も惜しんで3週間掛けて作ったプログラムも逝ってしまった(ToT)
3/27 木 4.6   帰宅ラン
午前2時のストレス解消帰宅ラン。おまわりさんがたくさんいた。
3/28 金 0.0  
3/29 土 9.3   出勤ラン
帰宅ラン
階段上り下り67F分
3/30 日 0.0   家族サービス(ナンジャタウン)。混んでて疲れた。
3/31 月 22.7   帰宅ラン
荒川(江北橋〜戸田橋)
29:47
1:36:08
始動!
走行距離 296.4  km