月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	28.7	荒川LSD（江北橋〜上流折り返し）	2:40:15	体がだるくすごく重い。
6/02 日	21.1	東京喜多マラソン（ハーフ）	1:56:34	友人の伴走。暑くてスピードの割にくたびれた。 夜、階段上り下り67F分(長女と）
6/03 月	0.0	完全休養日		全身だるい。
6/04 火	0.0			夜、階段上り下り67F分（長男、次女と）
6/05 水	8.0	織田800m×10本	2:46,2:41,2:41,2:43,2:39,2:48,2:52,2:53,2:54,2:32	6本目からかなり落ちたけど、最後の1本は織田でのベストランだったと思う。
6/06 木	0.0			出張（甲府）のため走れず。
6/07 金	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:14:57 1:24:21	暑い。毎年この時期は調子が悪い。暑さに慣れてないせい。
6/08 土	16.7	荒川LSD(江北橋〜戸田橋）	1:36:59	暑い。全然ペースが上がらない。
6/09 日	0.0			階段上り下り67F分
6/10 月	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:15:19 1:14:59
6/11 火	0.0	お休み
6/12 水	7.0	織田1000m×7本	3:31,3:28,3:29,3:28,3:27,3:24,3:26	体調は良くなかったけど、涼しくて走りやすかった。
6/13 木	0.0	完全休養日		胃が痛い。
6/14 金	0.0	休養日		飲み会のため走れず（言訳）。
6/15 土	0.0			朝、階段上り下り132F分 夜、階段上り下り67F分（次女といっしょ）
6/16 日	29.7	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:51:10	ゆっくり走ったのに疲れた。
6/17 月	3.4	昼休みラン	0:14:32	足全体が疲れている。ところで、疲れていなかったときはいつだったろう（あまりに遠い昔で記憶にない）。
6/18 火	0.0			夜、階段上り下り67F分（長男といっしょ）
6/19 水	8.0	織田2000m×4本	7:00,6:59,7:20,7:12	3本目がいけないなぁ。
6/20 木	0.0	完全休養日		階段登りを始めてからは休養日が増えたなぁ。なんか怪我しそうでつい休んじゃう。
6/21 金	0.0	休養日
6/22 土	0.0	富士山五合目〜七合目	3:20	初の富士山登山体験！
6/23 日	28.7	荒川（江北橋〜上流折り返し）	2:17:38	すかさず高地トレーニングの効果が出たのかこの時期としては調子良く走れた。 夕方、階段上り下り67F分
6/24 月	14.2	帰宅ラン	1:24:54	まだ、呼吸は楽だけど足は疲れている。
6/25 火	0.0	休養日
6/26 水	5.0	織田5000mTT	18:02(3:34,3:39,3:39,3:40,3:30）	雨。前半抑えすぎたなぁ。もう10秒は早く走らないと× 帰ってきて、階段上り下り67F分。最後の15Fの登りを走った。
6/27 木	0.0			夜、階段上り下り67F分（長女、長男といっしょ）
6/28 金	0.0			夜、階段上り下り67F分（子供3人といっしょ）
6/29 土	23.0	国立その他		トラック、外苑ロード、200m×7本、帰宅
6/30 日	0.0			夜、階段上り下り67F分（長女といっしょ）
走行距離	228.7  km