月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:13:11 1:12:40	だんだん、良くなっているような感じ なかなか良い。
4/02 火	3.4	昼休みラン	0:16:21	迎賓館から東宮御所の間が通行できず、外側を走った。良く信号に捕まった。
4/03 水	7.0	織田1000m×7本	3:26,3:23,3:27,3:29,3:32,3:34,3:25	自分なりにはいい感じ。
4/04 木	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:15:45 1:20:40	今日も迎賓館から東宮御所の間が通行出来なかった。 風が強かった。
4/05 金	0.0	休養日
4/06 土	0.0	お休み		前日夜からお腹の調子がめちぇめちぇ悪く走れない。
4/07 日	5.5	荒川（江北橋〜鹿浜橋）	0:30:43	お腹が痛いけど走ってみた。やっぱり力が入らないのですぐ止めた。
4/08 月	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:14:10 1:12:29	お腹は問題なさそう。 信号にあまり捕まらなかった。
4/09 火	3.4	昼休みラン	0:15:03	小雨。路面が濡れているので滑らないように意識して走った。
4/10 水	7.5	織田1500m×5本	5:18,5:14,5:19,5:20,5:09	走る前はもう少し調子が良いかと思ったけど走ったらイマイチだった。
4/11 木	17.6	昼休みラン 帰宅ラン	0:15:06 1:22:26	前日の疲れが体の後側全面に出ている。 疲れがあるがまぁまぁだった。
4/12 金	0.0	休養日
4/13 土	29.7	荒川（堀切駅前〜戸田橋）	2:14:49	がんばった割にはタイムは良くない。
4/14 日	28.7	荒川（江北橋〜上流折り返し）	2:17:06	結構良かった。
4/15 月	14.2	帰宅ラン	1:20:55	疲れている割には良かった。
4/16 火	0.0	休養日
4/17 水	6.0	織田2000m×3本	7:32,7:35,7:09	抑えて走ったのにきつかった。調子悪いのかなぁ？
4/18 木	0.0	休養日		掛川に向けて休養。
4/19 金	3.4	昼休みラン	0:13:57	調子が良いのか悪いのかさっぱりわからない。
4/20 土	2.0	小笠掛川マラソン会場付近		ミズノランニング教室にて
4/21 日	42.2	小笠掛川マラソン	3:18:05	練習でも滅多にお目に掛かれないすごい風だった。雨も終始降っていた。厳しい状況の中、結構走れた。満足。
4/22 月	0.0	完全休養日
4/23 火	0.0	完全休養日
4/24 水	3.6	織田3600m	0:12:55	5000TTのはずが3600mで力尽きた。相変わらず回復が遅い。
4/25 木	0.0	休養日
4/26 金	0.0	休養日
4/27 土	16.7	荒川（江北橋〜戸田橋）+階段5往復	1:20:16	あまり走っていなかったので体が重い。
4/28 日	29.7	荒川(堀切駅前〜戸田橋）LSD	2:50:13	全然足に力が入らない。
4/29 月	0.0	休養日		家族サービスデイ 夕方、102F分階段上り下り、娘といっしょ。
4/30 火	3.4	昼休みラン	0:14:11	登り坂が早く走れたような気がした。階段登りの成果？（そんな訳ないかぁ） 夜、67F分階段上り下り。
走行距離	276.8  km