月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	19.4	Rocky's 3M速く	2h.30m.	10.18/9.36/9.38/7.43/7.55/8.02/2.36(@8.03/M) 後は歩き
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	24.5	Rocky's LSD	2h.51m.@11.14/M	11.37/11.15/11.47/11.08/10.52/11.18/10.59/10.00/10.45/11.51/12.25/11.51/10.41/11.51/9.56/2.42(@11.42)
10/11 日	0.0
10/12 月	13.0	Rocky's	1h.18.@9.41/M	10.26/9.25/9.26/9.16/9.43/10.15/9.50/9.10/0.28(@9.34)
10/13 火	0.0
10/14 水	11.3	CP反時計回り	1h.03m.	WU/8.59/8.35/7.43/8.10/7.49/7.51/0.38(@6.52)/CD
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	20.8	Rocky's	2h.13m.	10.44/9.46/9.52/9.52/9.33/9.04/9.24/9.43/9.09/11.14/歩き17.30/17.19
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	16.6	Rye H.S. Jog	1h.35m.	9.56/9.53/8.56/9.26/8.45/8.39/8.32/8.47/10.05/9.50/2.55
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	10.8	CP 時計回り途中まで	1h.04m.	WU/8.19/8.17/10.09（途中で左ふくらはぎ痛）/歩き6.16(/0.45M@13.48)/10.52/9.35(/0.90M@10.36)/CD
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	24.0	Rocky's Jog	2h.09m.	9.43/9.16/9.10/9.06/9.24/9.12/9.47/9.50/9.41/9.46/電池切れ
走行距離	140.4  km