月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	11.3	CP 時計回り	70分	WU→9.37/9.08/8.15/8.34/8.33/8.05/0.56(7.35/M)→CD
9/02 水	0.0
9/03 木	11.3	CP 反時計回り	67分	WU→9.26/7.51/7.43/8.58/8.44/8.34/0.58(8.07/M)→CD
9/04 金	0.0
9/05 土	26.9	Rocky's 上	3h.@10.47/M	上ほぼくまなく。
9/06 日	10.4	Rocky's Temo Run	55m.@8.32/M	9.38/8.07/7.35/7.34/8.47/8.46/CD4.48@10.05/M
9/07 月	17.9	Rocky's 下	1h.57m.@10.32/M	下（H川なし）くまなく。
9/08 火	0.0
9/09 水	11.3	CP時計回り	72分	WU→9.16/8.31/8.09/8.29/8.29/8.12/1.00(@8.15/M)→CD
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	21.4	Rocky's 下	2h.07m.@9.34/M	10.21/9.10/9.17/8.45/9.21/9.19/9.40/9.21/9.01/10.25/10.56/10.03/9.41/2.49(@9.52)
9/13 日	15.2	Rocky's 上	1h.36m.@9.43/M	10.21/9.45/10.12/10.15/9.02/9.27/9.55/9.50/9.00/8.04(@9.18/M)
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	11.3	CP反時計回り	69分	WU→8.51/8.23/8.01/8.16/8.23/8.03/1.17(@8.04/M)→CD
9/18 金	0.0
9/19 土	11.9	Rocky's 下 2M速く	1h.14m.@10.04/M	10.54/10.35/8.20/7.28/12.05/11.03/9.47/4.21(@10.37/M)
9/20 日	29.0	Rocky's 下 LSD	3h.08m.@10.27/M	秋風と秋の空。10.49/10.02/10.13/10.23/9.54/9.15/10.23/9.35/10.19/11.39/10.59/10.59/11.26/10.31/11.11/9.53/10.24/10.17/0.25(@8.24/M)
9/21 月	0.0
9/22 火	11.3	CP時計回り	65分	WU→9.05/8.26/7.48/8.07/7.47/7.36/1.02(@7.52)→CD
9/23 水	0.0
9/24 木	11.3	CP反時計回り	65分	WU→9.10/8.25/7.46/8,14/8.01/8.01/0.46(@7.33)→CD
9/25 金	0.0
9/26 土	26.6	Rocky's上下 3M速く	2h.43m.	10.32/9.56/10.25/10.23/9.28/9.33/9.49/9.03/4.50(@9.42)/8.22/7.36/7.51/13.36/10.38/10.45/10.28/10.04/0.11
9/27 日	15.8	Rye トライアスロン応援ラン	1h.53m.	9.52/9.31/10.41/10.42/20.52/11.03/13.13/9.58/9.32/7.59(@9.49)
9/28 月	0.0
9/29 火	11.3	CP時計回り	65分	WU→8.04/8.18/7.44/8.15/8.31/8.06/1.53(@8.12)→CD
9/30 水	0.0
走行距離	254.2  km