2015/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 20.3 | Rocky's下 |
ラン1h47m, ウォーク33m |
久々に走り続けたら途中で疲れ、歩きに切替え。 |
8/02 日 | 18.5 | Rocky's上 |
2h6m |
|
8/03 月 | 0.0 | |||
8/04 火 | 11.3 | CP 6.14M jog 時計回り |
67m. |
WU→9.35/9.03/8.36/8.57/8.47/8.39/1..14→CD |
8/05 水 | 0.0 | |||
8/06 木 | 0.0 | |||
8/07 金 | 0.0 | |||
8/08 土 | 22.5 | Rocky's 下くまなく |
2h26m |
@10.29/M |
8/09 日 | 26.5 | Rocky's上+α |
3h02m |
@11.02/M。疲れた。 |
8/10 月 | 0.0 | |||
8/11 火 | 0.0 | |||
8/12 水 | 0.0 | |||
8/13 木 | 11.3 | CP 6.14M jog 逆時計回り |
1h. |
WU→?/8.48/8.45/8.50/8.28/8.36→CD |
8/14 金 | 0.0 | |||
8/15 土 | 18.0 | Rocky's 下 |
2h. |
91F暑くて疲れた |
8/16 日 | 26.8 | Rocky's 下 |
3h03m |
午前7時15分スタート |
8/17 月 | 0.0 | |||
8/18 火 | 0.0 | |||
8/19 水 | 11.0 | CP 6.21M jog 時計回り |
1h15m |
WU→9.18/8.25/8.12/8.32/8.44/8.26/1.45(@8.33/M)→CD |
8/20 木 | 0.0 | |||
8/21 金 | 0.0 | |||
8/22 土 | 30.2 | Rocky's 上 |
3h19m@10.37/M |
午前8:27スタート。 |
8/23 日 | 14.1 | Rocky's 下 |
1h33m@10.44/M |
10:35am スタート |
8/24 月 | 0.0 | |||
8/25 火 | 11.5 | CP 6.21M jog 反時計回り |
1h10m |
WU→9.07/9.10/8.54/9.02/8.53/9.01/1.23(@9.21/M)→CD |
8/26 水 | 0.0 | |||
8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 10.0 | Rye早朝ジョグ |
62m |
5:20amスタート@10.00/M |
8/29 土 | 19.8 | Rocky's 下 |
2h08m |
10:46amスタート@10.26/M |
8/30 日 | 21.2 | Rocky's 上 |
2h14m |
9:19amスタート@10.12/M |
8/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 273.0 km |