月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	21.1	Grete's Great Gallop H.M.	1.40.41@7.41[7.39/7.57/7.35/7.33/7.59/7.45/7.50/7.50/7.30/7.31/7.50/7.26/7.31/0.46]
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	16.4	CPTC Rsvr 1.57 M X 4 build-up	4 loops [12.46@8.15/M, 12.10@7.46/M, 11.26@7.16/M, 10.44@6.49/M]
10/08 金	0.0
10/09 土	5.0	Mt. Greylock, Overlook Trail	1h. 30m.
10/10 日	24.6	Rocky's 15.4M LSD	2h. 30m. @9.44/M
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	33.6	Rocky's 10.6M jog ＋ 10.4M@MP	10.6M jog@10.22/M, 10.4M@8.49/M [7.34/8.40/7.52/7.54/8.34/9.39/8.53/8.51/9.59/9.39]
10/17 日	5.5	Break Neck Ridge hike 3.34 M	2h. 15m.
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	16.5	CPTC 4M X 2 @MP/HMP	4M X 2 [7.53/7.42/7.46/7.47/7.41/7.15/7.16/6.55]
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	23.4	熊山舗装路上り2本。14.6M	1本目：41.44, 2本目：42.42
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	12.2	CPTC 5.2M@HMP	5.2M[7.44/6.58/7.27/7.12/7.12/1.29]
10/29 金	0.0
10/30 土	10.0	Rocky's jog
10/31 日	12.0	CP 5M race	36.22@7.16/M[7.29/7.10/7.25/7.08/7.11]
走行距離	180.3  km