2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/03 水 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/04 木 | 0.0 | |||
2/05 金 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/06 土 | 21.6 | Rocky's 筋トレ3セット |
2時間21分 |
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2/07 日 | 22.0 | 5K Race @ FDR BMR S⇔#1(8.65M) |
22.07/5K(@7.11/M) 1時間58分 |
WU1M、5K(6.54/7.15/7.30/0.28)、CD1M。 |
2/08 月 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/09 火 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/10 水 | 0.0 | |||
2/11 木 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/12 金 | 0.0 | |||
2/13 土 | 7.2 | 筋トレ3セット XC Ski (初) |
2 hrs. |
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2/14 日 | 23.0 | Rye Jog 4M BMR #1⇔#2 (変形)10.4M |
@9min/M 2hrs. 56min. |
積雪あり |
2/15 月 | 19.2 | Rocky's Jog 12M |
2hrs. 35min. |
積雪あり |
2/16 火 | 0.0 | |||
2/17 水 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/18 木 | 0.0 | 筋トレ3セット(10回→12回に) |
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2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 8.6 | CP Run for Haiti 4M |
32.00 min. [9.15/8.01/7.45/6.59] |
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2/21 日 | 20.0 | |||
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/24 水 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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2/27 土 | 0.0 | |||
2/28 日 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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走行距離 | 121.6 km |