2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 8.5 | Rocky's slow jog |
64 min. |
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1/02 土 | 19.5 | Rocky's slow jog |
129 min. |
Packed snow 2 inch w/ spike. |
1/03 日 | 0.0 | |||
1/04 月 | 0.0 | |||
1/05 火 | 0.0 | |||
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 14.5 | CPTC Work out. 5k@MP+4k@HMP |
8.03/7.39/7.17/7.03/7.22 |
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1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 14.2 | CP 5M race+Slow jog 4M |
37.40/5M (7.32/M) |
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1/10 日 | 6.7 | BMW 筋トレ1セット |
98 min. |
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1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 0.0 | 筋トレ1セット |
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1/13 水 | 0.0 | 筋トレ2セット |
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1/14 木 | 0.0 | 筋トレ2セット |
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1/15 金 | 0.0 | 筋トレ2セット |
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1/16 土 | 8.0 | BMW |
88 min. |
先週+池 |
1/17 日 | 37.0 | Rocky's LSD 筋トレ2セット |
4時間5分 |
上P→池1周→下P→13橋左→E丘→13橋右→H川往復→P's道→大木道→そり丘→マイクの坂左→納屋→Boy丘→上P→DR→PP→David's→バタ→レストラン→子豚坂→池手前左→池半周→上P。 |
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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1/20 水 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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1/21 木 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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1/22 金 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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1/23 土 | 8.0 | BMW |
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1/24 日 | 25.0 | Manhattan H.M. 筋トレ3セット |
1.42.18 (7.36/7.27/7.07/7.40/7.36/7.25/7.51/8.15/8.14/8.24/8.02/7.50/8.02/0.51) |
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1/25 月 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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1/26 火 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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1/27 水 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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1/28 木 | 0.0 | 筋トレ3セット |
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1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 8.8 | BMW |
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1/31 日 | 22.4 | Rocky's LSD (acro) |
2 hrs. 31 min. |
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走行距離 | 172.6 km |