月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	8.5	Rocky's slow jog	64 min.
1/02 土	19.5	Rocky's slow jog	129 min.	Packed snow 2 inch w/ spike.
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	14.5	CPTC Work out. 5k@MP＋4k@HMP	8.03/7.39/7.17/7.03/7.22
1/08 金	0.0
1/09 土	14.2	CP 5M race＋Slow jog 4M	37.40/5M (7.32/M)
1/10 日	6.7	BMW 筋トレ1セット	98 min.
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0	筋トレ1セット
1/13 水	0.0	筋トレ2セット
1/14 木	0.0	筋トレ2セット
1/15 金	0.0	筋トレ2セット
1/16 土	8.0	BMW	88 min.	先週＋池
1/17 日	37.0	Rocky's LSD 筋トレ2セット	4時間5分	上P→池1周→下P→13橋左→E丘→13橋右→H川往復→P's道→大木道→そり丘→マイクの坂左→納屋→Boy丘→上P→DR→PP→David's→バタ→レストラン→子豚坂→池手前左→池半周→上P。
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0	筋トレ3セット
1/20 水	0.0	筋トレ3セット
1/21 木	0.0	筋トレ3セット
1/22 金	0.0	筋トレ3セット
1/23 土	8.0	BMW
1/24 日	25.0	Manhattan H.M. 筋トレ3セット	1.42.18 (7.36/7.27/7.07/7.40/7.36/7.25/7.51/8.15/8.14/8.24/8.02/7.50/8.02/0.51)
1/25 月	0.0	筋トレ3セット
1/26 火	0.0	筋トレ3セット
1/27 水	0.0	筋トレ3セット
1/28 木	0.0	筋トレ3セット
1/29 金	0.0
1/30 土	8.8	BMW
1/31 日	22.4	Rocky's LSD (acro)	2 hrs. 31 min.
走行距離	172.6  km